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[導(dǎo)讀] 連日來,“新冠”病毒肺炎牽動(dòng)全國。在“全民皆兵”的戰(zhàn)時(shí)管制下,牢牢筑起疫情防控“紅色壁壘”。在小區(qū)、街道、城市全方位、全媒體宣傳下,疫情防控知識(shí)快速普及。出門戴口罩、回家勤洗手,宅家不出門就是對(duì)

連日來,“新冠”病毒肺炎牽動(dòng)全國。在“全民皆兵”的戰(zhàn)時(shí)管制下,牢牢筑起疫情防控“紅色壁壘”。在小區(qū)、街道、城市全方位、全媒體宣傳下,疫情防控知識(shí)快速普及。出門戴口罩、回家勤洗手,宅家不出門就是對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn),成為婦孺皆知的常識(shí)。于是,宅家占據(jù)了一天中最長的時(shí)間,宅家健康管理問題吹響號(hào)角。如何打贏宅家健康保衛(wèi)戰(zhàn)成為頭等大事。

“宅”有學(xué)問,吃動(dòng)平衡才科學(xué)

自春節(jié)以來,大多數(shù)人已宅家一月有余,吃了睡、醒了吃,活動(dòng)僅限于“臥室-客廳-餐廳-衛(wèi)生間”,讓體重增加、體力下降,健康風(fēng)險(xiǎn)明顯增大。專家提示,吃動(dòng)平衡才效果最佳,提升自身免疫力,降低機(jī)體感染細(xì)菌、病毒等風(fēng)險(xiǎn)。

首先要做到合理膳食,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。蛋白質(zhì)是提高免疫力必不可少的能量,可通過奶類、蛋、魚、肉類、豆類食品以及杏仁、開心果等堅(jiān)果來補(bǔ)充。人體每天需要的蛋白質(zhì)=體重kg×1g/kg。而獼猴桃、檸檬、木瓜、草莓、香蕉、蘋果、山楂等水果,菠菜、茼蒿、小油菜、西蘭花等深綠色的新鮮蔬菜含有豐富的維生素,成年人每天應(yīng)攝入200~400克水果和300~500克蔬菜,對(duì)免疫功能增強(qiáng)有利。

其次,可以通過合理健康的運(yùn)動(dòng)來改善身體的循環(huán)和代謝,加速體內(nèi)毒素的排泄,同時(shí)控制體重,從而增強(qiáng)身體免疫功能。每次可以進(jìn)行至少30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行3-5天,共計(jì)150分鐘,如果想獲得更多的益處,可以增加到每周有氧運(yùn)動(dòng)300分鐘。

最后,規(guī)律的作息及充足的睡眠尤為重要。每天需保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),適當(dāng)睡個(gè)“懶覺”有益身心健康。

用眼飆升,看電視是把雙刃劍

宅家期間,除了腸道、腰椎、頸椎等可以用吃動(dòng)平衡解決的問題外,用眼時(shí)長增加導(dǎo)致的眼部健康問題飆升。刷劇一部又一部,雖然是宅家期間最開心的娛樂活動(dòng),但眼睛干、澀、癢也統(tǒng)統(tǒng)找上門。借用一句廣告語“電視雖好,可不要貪劇”。那么應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)眼?

眼睛干、澀、癢,有個(gè)快速緩解的方法,就是多眨眼。正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液,眨眼不僅可以促進(jìn)淚液分泌,還可使淚液均勻覆蓋到角膜和結(jié)膜的表面,緩解眼球干燥的環(huán)境。用毛巾熱敷能疏通堵塞的腺體,也能有效緩解眼部干澀。

治病既要治標(biāo)更要治本,既然是看電視引起的眼部不適,就要從科學(xué)看電視入手。適當(dāng)控制距離,以3-4米為最佳。每看電視40分鐘,應(yīng)適當(dāng)休息10-15分鐘,看看窗外,做做護(hù)眼操,讓眼睛離開電視屏幕,得到充分休息。對(duì)光線的控制也是健康用眼的關(guān)鍵。陽光刺眼的時(shí)候可以拉上窗簾,讓周圍光線盡量柔和,同時(shí)將屏幕的亮度調(diào)至適當(dāng)。

護(hù)眼“硬實(shí)力”,三星電視打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)

如果已經(jīng)養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣,那么“硬件”的提升將是最重要的一環(huán)。電視所發(fā)出藍(lán)光和粗糙畫質(zhì)所導(dǎo)致的眼部健康問題更為嚴(yán)峻。作為全球顯示行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者,三星電視在護(hù)眼方面具備“硬核實(shí)力”。

三星電視是量子點(diǎn)技術(shù)的先驅(qū),擁有幾乎150項(xiàng)相關(guān)核心專利技術(shù),是全球唯一推出無鎘量子點(diǎn)電視的廠商。而且三星QLED 8K電視的量子點(diǎn)薄膜采用無機(jī)材料,能夠保證產(chǎn)品壽命的同時(shí),極大降低藍(lán)光對(duì)人眼的傷害。據(jù)國家數(shù)字音視頻及多媒體產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心測(cè)試,三星QLED 8K電視Q900R藍(lán)光加權(quán)輻射亮度比小于1.4×10-3,首批通過視覺低疲勞電子產(chǎn)品認(rèn)證。

畫質(zhì)是電視的生命,也是三星電視連續(xù)14年全球銷量第一的“公開的秘密”。對(duì)于用戶而言,觀影的視覺舒適度與臨場(chǎng)感有著密不可分的關(guān)系。三星推出的QLED 8K電視全系列均具備8K分辨率和8K人工智能增強(qiáng)技術(shù),能將任何輸入源的畫面轉(zhuǎn)變成8K畫質(zhì),帶來細(xì)膩、清晰的顯示效果,打造舒適健康的視覺體驗(yàn)。此外,超大尺寸的屏幕讓再小的字也不用瞇著眼睛去看了。

有網(wǎng)友調(diào)侃,“既然三星QLED 8K電視這么護(hù)眼,那么該擔(dān)心漫長的疫情期間有沒有那么多優(yōu)秀的電視劇可刷了?!睋?jù)悉,貼心的三星電視已與諸多牌照方進(jìn)行合作,海量正版視頻內(nèi)容應(yīng)有盡有,完美承包你的健康生活。

疫情尚未完全結(jié)束,在家仍舊是保護(hù)自身安全最好的方式,三星電視憑借超高清畫質(zhì)體驗(yàn)與豐富多彩的內(nèi)容資源,為“宅家”生活提供更多樂趣。

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