夜貓子注意了！睡前玩手機(jī)危害巨大：還能導(dǎo)致抑郁

睡前刷手機(jī)，已逐漸成為大部分當(dāng)代人入睡前的常規(guī)操作，不過，這一習(xí)慣的背后，卻隱藏著不少危害。比如，視力受損、作息不規(guī)律、皮膚變差、手指麻木、頸部慢性勞損，甚至還可能導(dǎo)致抑郁。

6月4日，據(jù)媒體報道，中國科大研究組發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項新研究表明，夜間藍(lán)光光照的增加會影響大腦特定的神經(jīng)環(huán)路，導(dǎo)致抑郁癥狀的出現(xiàn)，而并非節(jié)律或睡眠的紊亂造成了抑郁樣行為。

此前有研究顯示，人長時間暴露于夜間異常光線下，會產(chǎn)生抑郁樣情緒和認(rèn)知障礙。而這項新研究首次全面闡述了夜間光誘發(fā)負(fù)性情緒的環(huán)路基礎(chǔ)和節(jié)律門控機(jī)制。

研究中，研究人員構(gòu)建了夜間光干擾模型，來模擬當(dāng)前社會的不正常光照模式，持續(xù)3周，每晚9-11點對小鼠進(jìn)行2小時藍(lán)光照射。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，可在不擾亂節(jié)律或睡眠前提下，使小鼠出現(xiàn)抑郁樣行為。即使研究人員取消了藍(lán)光照射，但小鼠在長達(dá)三周的時間里依然處于抑郁狀態(tài)，并無馬上恢復(fù)原樣。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)了神經(jīng)環(huán)路的可興奮性受到晝夜節(jié)律門控調(diào)制，首次詮釋了光在白晝和夜晚截然相反的情緒作用的內(nèi)在機(jī)理。對于人們正確認(rèn)識夜間過度照明的潛在危害并探索防治手段具有重要意義。

這些發(fā)現(xiàn)可在一定程度提示夜間光干擾，包括城市照明、手機(jī)電腦等電子設(shè)備的使用，導(dǎo)致抑郁等負(fù)性情緒的機(jī)理。對于人們正確認(rèn)識夜間過度照明的潛在危害并探索防治手段具有重要意義。