雖然伴侶同床共枕是一件很普通的事情,但是關(guān)于同床共枕與睡眠質(zhì)量之間關(guān)系的研究卻十分少,并且大多數(shù)都是通過測量睡覺時的身體活動來對比單獨睡眠和伴侶共同睡眠。
近日,據(jù)外媒報道,來自德國的一項研究更全面的研究了伴侶同床共枕與睡眠之間的關(guān)系,表明同床共枕會促進睡眠效果,并帶來更多的積極影響。
研究人員邀請了12對年輕健康的伴侶參與了這項研究,參與者要在睡眠實驗室度過了四個晚上。研究人員使用雙同步多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測儀來測量伴侶在場和不在場時的睡眠參數(shù),該儀器能夠在全夜睡眠過程中,連續(xù)并同步地描記腦電、呼吸等10余項指標。
此外,受試者還完成了問卷調(diào)查,旨在衡量伴侶關(guān)系的特征(例如,關(guān)系持續(xù)時間、熱戀程度、關(guān)系深度等)。
結(jié)果表明,與單獨睡覺相比,伴侶在一起睡覺時,快速眼動睡眠期(REM)增加,受到的干擾也明顯減少。這一發(fā)現(xiàn)特別相關(guān),因為快速眼動睡眠期睡眠與做夢、情緒調(diào)節(jié)、記憶鞏固、社交互動和創(chuàng)造性問題的解決有關(guān)。
研究小組還發(fā)現(xiàn),伴侶在一起睡覺時,他們的睡眠模式是同步的。這種同步性并不會受到對方的打擾,但與兩性關(guān)系的深度相關(guān),即:參與者的之間親密度越高,睡眠的同步性就越強。
研究人員表示,該研究表明伴侶同床共枕可以增強和穩(wěn)定快速眼動睡眠期,進而改善他們的心理健康、社交互動、情緒壓力、記憶力以及解決問題的能力。
下一步,研究人員將進行更廣泛的研究,以分析伴侶效應(yīng)(同床共枕會促進快速眼動睡眠期睡眠)是否也存在于其他多樣化的樣本,例如老年人。