別再分房睡了！研究稱同床共枕會(huì)促進(jìn)睡眠效果 改善身心健康

雖然伴侶同床共枕是一件很普通的事情，但是關(guān)于同床共枕與睡眠質(zhì)量之間關(guān)系的研究卻十分少，并且大多數(shù)都是通過測(cè)量睡覺時(shí)的身體活動(dòng)來對(duì)比單獨(dú)睡眠和伴侶共同睡眠。

近日，據(jù)外媒報(bào)道，來自德國的一項(xiàng)研究更全面的研究了伴侶同床共枕與睡眠之間的關(guān)系，表明同床共枕會(huì)促進(jìn)睡眠效果，并帶來更多的積極影響。

研究人員邀請(qǐng)了12對(duì)年輕健康的伴侶參與了這項(xiàng)研究，參與者要在睡眠實(shí)驗(yàn)室度過了四個(gè)晚上。研究人員使用雙同步多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)儀來測(cè)量伴侶在場(chǎng)和不在場(chǎng)時(shí)的睡眠參數(shù)，該儀器能夠在全夜睡眠過程中，連續(xù)并同步地描記腦電、呼吸等10余項(xiàng)指標(biāo)。

此外，受試者還完成了問卷調(diào)查，旨在衡量伴侶關(guān)系的特征（例如，關(guān)系持續(xù)時(shí)間、熱戀程度、關(guān)系深度等）。

結(jié)果表明，與單獨(dú)睡覺相比，伴侶在一起睡覺時(shí)，快速眼動(dòng)睡眠期（REM）增加，受到的干擾也明顯減少。這一發(fā)現(xiàn)特別相關(guān)，因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)睡眠期睡眠與做夢(mèng)、情緒調(diào)節(jié)、記憶鞏固、社交互動(dòng)和創(chuàng)造性問題的解決有關(guān)。

研究小組還發(fā)現(xiàn)，伴侶在一起睡覺時(shí)，他們的睡眠模式是同步的。這種同步性并不會(huì)受到對(duì)方的打擾，但與兩性關(guān)系的深度相關(guān)，即：參與者的之間親密度越高，睡眠的同步性就越強(qiáng)。

研究人員表示，該研究表明伴侶同床共枕可以增強(qiáng)和穩(wěn)定快速眼動(dòng)睡眠期，進(jìn)而改善他們的心理健康、社交互動(dòng)、情緒壓力、記憶力以及解決問題的能力。

下一步，研究人員將進(jìn)行更廣泛的研究，以分析伴侶效應(yīng)（同床共枕會(huì)促進(jìn)快速眼動(dòng)睡眠期睡眠）是否也存在于其他多樣化的樣本，例如老年人。