當(dāng)前位置:首頁(yè) > 芯聞號(hào) > 充電吧
[導(dǎo)讀]自古有三十而立之說(shuō),而現(xiàn)在,30歲卻成了一個(gè)危險(xiǎn)的“職場(chǎng)抑郁帶”。向陽(yáng)職業(yè)生涯職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)客戶年齡的統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn),在患有職業(yè)壓力癥或有抑郁傾向的客戶中,30歲上下的客戶占了半數(shù)以上。其中,30~35歲這一年齡

自古有三十而立之說(shuō),而現(xiàn)在,30歲卻成了一個(gè)危險(xiǎn)的“職場(chǎng)抑郁帶”。向陽(yáng)職業(yè)生涯職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)客戶年齡的統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn),在患有職業(yè)壓力癥或有抑郁傾向的客戶中,30歲上下的客戶占了半數(shù)以上。其中,30~35歲這一年齡階段的男性困惑最多,而女性則是在25~30這一階段最困惑。

由于處在30歲年齡階段的職場(chǎng)中人心理波動(dòng)起伏較大,承擔(dān)來(lái)自職業(yè)、家庭、社會(huì)的壓力較多,是職業(yè)倦怠、新鮮感衰退、進(jìn)階瓶頸等職業(yè)困惑的高發(fā)期。上海向陽(yáng)生涯管理咨詢有限公司首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽(yáng)指出,“職場(chǎng)30抑郁帶”需警惕三大難題的侵襲。

  一、“七年之癢”,進(jìn)退兩難

  癥結(jié):缺乏職業(yè)“興奮點(diǎn)”

  程序員張先生在IT業(yè)工作,前五年干得挺開心也挺投入,但是后面兩年工作便成了莫大的痛苦,本來(lái)起早貪黑的拼命工作給他莫大的成就感,可是現(xiàn)在漸漸感到疲憊不堪。別人看來(lái)高薪并且是創(chuàng)造性的工作在張先生看來(lái)不過(guò)是代碼的不斷復(fù)制,不能再給他帶來(lái)快樂(lè)。

  剛踏上社會(huì)時(shí),年少輕狂,敢做敢當(dāng),對(duì)于所作的選擇往往充滿自信,對(duì)于完全陌生的工作無(wú)所畏懼,充滿著新鮮感,激情和憧憬。但七、八年以后,逐漸發(fā)覺闖勁不在,對(duì)熟悉的工作日生厭煩,甚至產(chǎn)生了抵觸情緒。這是因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)了最初幾年的職業(yè)探索期之后,職業(yè)慢慢定位,對(duì)于工作和職業(yè)的認(rèn)識(shí)更加實(shí)際,心理漸漸平穩(wěn)。同時(shí),由于日復(fù)一日處理瑣碎的事務(wù),晉升和加薪希望渺茫,理想和現(xiàn)實(shí)的差距感逐漸產(chǎn)生,開始反思自己當(dāng)初的選擇,從而熱情漸消,心生雜念。

  向陽(yáng)生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師建議:

  缺乏職業(yè)興奮點(diǎn)是七年之癢患者的主要問(wèn)題,喜新厭舊,不想被重復(fù)勞動(dòng)的車輪拖累是每個(gè)人天性,所以應(yīng)該積極地探索職業(yè)的興奮點(diǎn)。在必要的時(shí)機(jī),實(shí)現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型是出路之一。千萬(wàn)要注意的是一方面倍感厭倦,一方面又被職業(yè)慣性和路經(jīng)依賴所牽絆,想走又邁不出步子,無(wú)法踏出去,從而產(chǎn)生進(jìn)退兩難的抑郁。

  二、進(jìn)階瓶頸,“四面楚歌”

  癥結(jié):職業(yè)倦怠和職業(yè)壓力“夾擊”

  劉先生曾經(jīng)是醫(yī)藥行業(yè)的銷售人員,幾年的打拼之后從team leader,到銷售主管,然后得到公司總裁的器重升任銷售部副經(jīng)理,一路升上去,頗讓旁人羨慕。但是從執(zhí)行崗位到領(lǐng)導(dǎo)崗位的轉(zhuǎn)換,卻使得他一時(shí)難以應(yīng)對(duì),以前只是跟客戶和團(tuán)隊(duì)成員打交道,現(xiàn)在既要向高層匯報(bào)工作,又要組織管理團(tuán)隊(duì),還要規(guī)劃銷售策略,關(guān)注市場(chǎng)動(dòng)態(tài),對(duì)于學(xué)歷不高又沒(méi)有得到專業(yè)培訓(xùn)過(guò)的劉先生,表現(xiàn)出把握宏觀的能力較差,弄得他壓力巨大,難以入眠。

  每個(gè)人都有理想,而通過(guò)職業(yè)的發(fā)展來(lái)實(shí)現(xiàn)理想和人生價(jià)值是順其自然的。但進(jìn)入30年齡帶以后,一個(gè)人基本上已經(jīng)在固定的行業(yè),類似的崗位上從事多年,遇到各種瓶頸在所難免。很多人發(fā)現(xiàn)剛畢業(yè)那會(huì)的拼勁努力到了現(xiàn)在卻失去了神效,業(yè)績(jī)固然在長(zhǎng),職位卻沒(méi)有得到提高。目光移向同事,同學(xué),難免心中不甘,產(chǎn)生焦躁。又或者一些朋友得到提拔以后,不能馬上適應(yīng)自己的新崗位,對(duì)于工作職責(zé)認(rèn)識(shí)較淺,執(zhí)行力較差,明顯感覺力不從心,卻沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。 [!--empirenews.page--]

  建議:

  職場(chǎng)瓶頸普遍存在,表現(xiàn)在自信心不足,危機(jī)感加重,感覺前途迷茫,無(wú)所適從。導(dǎo)致職場(chǎng)瓶頸有些是由于心態(tài)浮躁,追求事業(yè)上一蹴而就,從而導(dǎo)致的事實(shí)落差,有些是由于職位轉(zhuǎn)換,自身能力跟不上變化,也有一些是由于所處環(huán)境本身較差,影響了個(gè)人的發(fā)展空間。

  針對(duì)各種情況,應(yīng)該要對(duì)癥下藥,首先是要放平心態(tài),恢復(fù)自信,克服焦躁情緒才能對(duì)自己的前途,對(duì)自己的能力做出正確判斷,其次提高自己的業(yè)務(wù)能力,對(duì)于自身的優(yōu)劣勢(shì)要有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),通過(guò)各種途徑,比如在職學(xué)習(xí),爭(zhēng)取培訓(xùn)機(jī)會(huì)等提高自身能力,再者要提高自身的綜合能力,包括待人接物之類小事,每個(gè)崗位的素質(zhì)要求都不一樣,越是往上,就需要更強(qiáng)的宏觀思考的意識(shí),需要站在更高的地方看待問(wèn)題,而這正是許多技術(shù)出身的人才所欠缺的。

  三、婚姻家庭,身心俱疲

  癥結(jié):兼顧兩頭難以平衡

  婚姻、家庭是不能完全和職業(yè)割裂開的,我們可能把好的心情帶到公司,也可能把一天的不快帶回家門。步入30歲的青年男女有的新婚燕爾,有的徘徊在婚姻的殿堂門口,有的則初為人父人母。根據(jù)最近的權(quán)威性調(diào)查結(jié)果表明上海市民的平均結(jié)婚年齡為:男31.1歲,女28.4歲,居全國(guó)之首,經(jīng)濟(jì)壓力是導(dǎo)致晚婚晚育的最大原因。而這也給這個(gè)年齡階段的上班族更大的工作壓力,“房奴”、“車奴”一族的出現(xiàn),使得原本薪水已經(jīng)頗高的中產(chǎn)階級(jí),又馬上淪為了重債階級(jí),瀟灑的生活沒(méi)過(guò)上幾年,又一下子跌落到了省吃儉用的年代。而這直接導(dǎo)致了職業(yè)期望過(guò)高,普遍自我增壓,心情抑郁浮躁,在一些機(jī)會(huì)面前思前想后,猶豫不決。而對(duì)于職場(chǎng)女性,對(duì)于生育導(dǎo)致的產(chǎn)假而暫離職場(chǎng)則有著更多的附加憂慮,追求愛情婚姻,還是繼續(xù)的職業(yè)發(fā)展,感到非常矛盾和為難。或者一些初作人母的職業(yè)媽媽不得不兼顧兩頭,身心俱疲。

  建議:

  此類問(wèn)題是30年齡階段職業(yè)抑郁中最復(fù)雜,也最難以解決的。在多重壓力的考驗(yàn)下,此種消極心理可能與前兩種情況相互作用,從而加重“病情”,郁結(jié)于心。在這種情況下,建議多和家人溝通,獲得安慰和理解,家庭天倫是人類最基礎(chǔ)的紐帶,也是我們最基本的追求,相信經(jīng)濟(jì)壓力只不過(guò)是暫時(shí)的坎坷而不是決定家庭生活質(zhì)量的唯一標(biāo)尺。

  最后,提醒職場(chǎng)人士,在工作積極面對(duì),開朗豁達(dá)。三十而立,相對(duì)于經(jīng)濟(jì)上的“立”,更加重要的是要做到的心理上的“立”,勇于承擔(dān),勇于面對(duì),才能得到老板的認(rèn)可和賞識(shí),才能當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)有所斬獲。

本站聲明: 本文章由作者或相關(guān)機(jī)構(gòu)授權(quán)發(fā)布,目的在于傳遞更多信息,并不代表本站贊同其觀點(diǎn),本站亦不保證或承諾內(nèi)容真實(shí)性等。需要轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系該專欄作者,如若文章內(nèi)容侵犯您的權(quán)益,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系本站刪除。
換一批
延伸閱讀

9月2日消息,不造車的華為或?qū)⒋呱龈蟮莫?dú)角獸公司,隨著阿維塔和賽力斯的入局,華為引望愈發(fā)顯得引人矚目。

關(guān)鍵字: 阿維塔 塞力斯 華為

倫敦2024年8月29日 /美通社/ -- 英國(guó)汽車技術(shù)公司SODA.Auto推出其旗艦產(chǎn)品SODA V,這是全球首款涵蓋汽車工程師從創(chuàng)意到認(rèn)證的所有需求的工具,可用于創(chuàng)建軟件定義汽車。 SODA V工具的開發(fā)耗時(shí)1.5...

關(guān)鍵字: 汽車 人工智能 智能驅(qū)動(dòng) BSP

北京2024年8月28日 /美通社/ -- 越來(lái)越多用戶希望企業(yè)業(yè)務(wù)能7×24不間斷運(yùn)行,同時(shí)企業(yè)卻面臨越來(lái)越多業(yè)務(wù)中斷的風(fēng)險(xiǎn),如企業(yè)系統(tǒng)復(fù)雜性的增加,頻繁的功能更新和發(fā)布等。如何確保業(yè)務(wù)連續(xù)性,提升韌性,成...

關(guān)鍵字: 亞馬遜 解密 控制平面 BSP

8月30日消息,據(jù)媒體報(bào)道,騰訊和網(wǎng)易近期正在縮減他們對(duì)日本游戲市場(chǎng)的投資。

關(guān)鍵字: 騰訊 編碼器 CPU

8月28日消息,今天上午,2024中國(guó)國(guó)際大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)開幕式在貴陽(yáng)舉行,華為董事、質(zhì)量流程IT總裁陶景文發(fā)表了演講。

關(guān)鍵字: 華為 12nm EDA 半導(dǎo)體

8月28日消息,在2024中國(guó)國(guó)際大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)上,華為常務(wù)董事、華為云CEO張平安發(fā)表演講稱,數(shù)字世界的話語(yǔ)權(quán)最終是由生態(tài)的繁榮決定的。

關(guān)鍵字: 華為 12nm 手機(jī) 衛(wèi)星通信

要點(diǎn): 有效應(yīng)對(duì)環(huán)境變化,經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)穩(wěn)中有升 落實(shí)提質(zhì)增效舉措,毛利潤(rùn)率延續(xù)升勢(shì) 戰(zhàn)略布局成效顯著,戰(zhàn)新業(yè)務(wù)引領(lǐng)增長(zhǎng) 以科技創(chuàng)新為引領(lǐng),提升企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力 堅(jiān)持高質(zhì)量發(fā)展策略,塑強(qiáng)核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)...

關(guān)鍵字: 通信 BSP 電信運(yùn)營(yíng)商 數(shù)字經(jīng)濟(jì)

北京2024年8月27日 /美通社/ -- 8月21日,由中央廣播電視總臺(tái)與中國(guó)電影電視技術(shù)學(xué)會(huì)聯(lián)合牽頭組建的NVI技術(shù)創(chuàng)新聯(lián)盟在BIRTV2024超高清全產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展研討會(huì)上宣布正式成立。 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng) NVI技術(shù)創(chuàng)新聯(lián)...

關(guān)鍵字: VI 傳輸協(xié)議 音頻 BSP

北京2024年8月27日 /美通社/ -- 在8月23日舉辦的2024年長(zhǎng)三角生態(tài)綠色一體化發(fā)展示范區(qū)聯(lián)合招商會(huì)上,軟通動(dòng)力信息技術(shù)(集團(tuán))股份有限公司(以下簡(jiǎn)稱"軟通動(dòng)力")與長(zhǎng)三角投資(上海)有限...

關(guān)鍵字: BSP 信息技術(shù)
關(guān)閉
關(guān)閉