養(yǎng)成5個好習(xí)慣可受益終生

心理學(xué)研究表明，人類95%的行為受習(xí)慣影響。19世紀(jì)俄國教育家烏申斯基認(rèn)為：“良好的習(xí)慣是人畢生的資本。”養(yǎng)成下面5個好習(xí)慣，受益終生。

1.凡事第一反應(yīng)：找方法而不是借口。

遇事找借口，是錯誤的外歸因，于事無補(bǔ)。換個方向，從自身找原因，并找出方法，這種內(nèi)歸因有益于進(jìn)步。還可試試“二八”法則：把80%的精力放在20%最重要的事上，抓大放小。

2.寫下來，別太依靠腦袋。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯認(rèn)為，48小時內(nèi)的遺忘率最高?？梢噪S身帶個小本子，記下重要的信息和工作中的靈感。

3.提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

工作要有計劃，并嚴(yán)格自我管理、控制與調(diào)節(jié)，才能最高效。提前15分鐘上班，規(guī)劃一天的工作;推遲30分鐘下班，總結(jié)一天的得與失;清理辦公桌，整理電腦文件，合理歸類;還可做些“分外”事。

4.恪守誠信，說到做到。

安全感是人的基本需要，不誠信者讓人感到不安全，沒人愿意與之交往。因此，不說過頭的話，不開空頭支票，答應(yīng)別人的事要記下來。

5.在許多方面，每天進(jìn)步一點點。

每天都有進(jìn)步，能增強(qiáng)自信心，給自己積極的心理暗示，提高自我效能感。可以給自己設(shè)定一些切實可行的目標(biāo)，然后分解成一系列小步驟，落實時由小及大，步步為營，日積月累就會發(fā)生質(zhì)的飛躍。