工程師養(yǎng)生之道應(yīng)從養(yǎng)肝開(kāi)始

當(dāng)今的電腦族常常會(huì)有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這些是什么原因造成的呢？ 
　　　　 
中醫(yī)理論對(duì)血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤(rùn)，骨受血而能固——如果因某種原因血液運(yùn)行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會(huì)麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會(huì)手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會(huì)干枯——”。可見(jiàn)血對(duì)人體上多么的重要。 
　　　　 
中醫(yī)學(xué)又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)?？措娔X、讀書(shū)的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件?！案尾匮髑橹镜氖栊埂?，肝就象人體的一個(gè)血庫(kù)，如果傷及肝臟，則血庫(kù)里的血就不夠充足，相繼就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無(wú)力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。“腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼，頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。 
　　 
中醫(yī)講“膽有多清，腦有多清?！倍娔X族往往晚上過(guò)12點(diǎn)才睡，所以頭腦不清醒，也會(huì)影響工作質(zhì)量，長(zhǎng)此以往，將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象，尤其是太陽(yáng)穴及頭兩側(cè)，有的則為偏頭痛。 
　　 
中醫(yī)講“肝在面色表現(xiàn)為青色。”“肝是人體最大的解毒器官?！薄叭伺P則血?dú)w肝。”而23點(diǎn)——3點(diǎn)是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時(shí)，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過(guò)12點(diǎn)，血液不能歸于肝膽，就沒(méi)有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。 

因此，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開(kāi)始。 
　　 
養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行： 
　　 
1、早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。 
　　 
2、多吃綠色的食物，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。 
　　 
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。 
　　 
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。“肝開(kāi)竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。