據(jù)說(shuō)工作時(shí)這樣聽音樂(lè)，生產(chǎn)力會(huì)高到上天！

音樂(lè)被認(rèn)為是人類創(chuàng)造力的偉大成就之一，那么反過(guò)來(lái)看，音樂(lè)是否能夠幫助我們提高創(chuàng)造力呢?

這是一個(gè)非常值得思考的問(wèn)題，因?yàn)橐魳?lè)已經(jīng)越來(lái)越成為現(xiàn)代辦公場(chǎng)所的一部分了。如果說(shuō)藝術(shù)作品裝飾了辦公空間的話，那么音樂(lè)就點(diǎn)綴了辦公的時(shí)間。我們將那么多的時(shí)間投入在工作中，我們有那么多的工作都必須在電腦前完成，邊聽音樂(lè)邊干活已經(jīng)成為了我們?nèi)諒?fù)一日工作中的基本配備——當(dāng)我們盯著電腦屏幕工作時(shí)，是音樂(lè)優(yōu)化了這段無(wú)聊的時(shí)光。

為了更好地理解音樂(lè)與生產(chǎn)力之間的聯(lián)系，讓我們看一下這些前人的研究：

音樂(lè)讓重復(fù)性的任務(wù)變得更加愉快音樂(lè)能夠在多大程度上提高生產(chǎn)力，取決于你的工作任務(wù)有多需要你沉浸其中，也就是說(shuō)你的工作有多趨向于創(chuàng)意需求。

當(dāng)工作內(nèi)容已經(jīng)明確且需要不斷的重復(fù)勞動(dòng)，應(yīng)用人體工程學(xué)的研究已經(jīng)表明背景音樂(lè)對(duì)于完成這種類型工作任務(wù)總是有幫助的。

一系列的實(shí)證研究已經(jīng)證實(shí)了播放背景音樂(lè)與提高重復(fù)性工作效率之間的相關(guān)關(guān)系。這些研究結(jié)果給予了在工業(yè)場(chǎng)所中使用背景音樂(lè)能夠帶來(lái)經(jīng)濟(jì)效益的觀點(diǎn)提供了強(qiáng)有力的支持。裝配流水線的工人在音樂(lè)中工作可以明顯提升工作效率，并且心情更加愉悅。從Teresa Lesiuk博士的研究中得出的結(jié)論認(rèn)為流水線工人效率的改善并不是因?yàn)槟撤N音樂(lè)本身具有提升工作效率的功勞，而是因?yàn)槿嗽诼牭搅俗约合矏鄣囊魳?lè)時(shí)可以明顯改善情緒，而這種輕松愉悅的情緒就是生產(chǎn)力提升的來(lái)源。

在實(shí)驗(yàn)中，走調(diào)的樂(lè)曲對(duì)于生產(chǎn)力提升沒(méi)有起到效果，而那些大調(diào)式的音樂(lè)卻能帶來(lái)更好的結(jié)果。“受試者在聽到了大調(diào)式背景音樂(lè)時(shí)能夠達(dá)到最高的生產(chǎn)效率。”

在嘈雜的辦公場(chǎng)所，音樂(lè)讓你暫時(shí)逃離在開放式辦公場(chǎng)所孰優(yōu)孰劣的爭(zhēng)論日益白熱化的今天，有一點(diǎn)可以肯定的是：嘈雜的辦公場(chǎng)所將大大傷害一個(gè)人的工作生產(chǎn)力。

Lesiuk博士認(rèn)為也許戴上一副耳機(jī)就可以讓你的注意力不那么容易被周遭環(huán)境所打擾。

Lesiuk博士在此項(xiàng)研究中將重點(diǎn)放在了音樂(lè)如何影響人們?cè)谵k公場(chǎng)所里的工作效率，在這一項(xiàng)研究中參與者是信息技術(shù)方面的專業(yè)人士。她發(fā)現(xiàn)那些邊聽音樂(lè)邊工作的技術(shù)專家可以更快地完成工作任務(wù)，并且相比那些不聽音樂(lè)的技術(shù)專家提出了更好的想法。這是因?yàn)橐魳?lè)改善了他們的工作情緒。再一次我們看到了關(guān)于音樂(lè)改善人們情緒的觀點(diǎn)。

由于開放式辦公空間更加鼓勵(lì)人們彼此討論交流、合作辦公，其中產(chǎn)生的噪音對(duì)于那些需要深思熟慮沉浸其中的工作者來(lái)說(shuō)可能就太過(guò)了。如果你不能在實(shí)質(zhì)上進(jìn)行改善，比如說(shuō)擁有一個(gè)人私人的辦公空間，那么戴上一副耳機(jī)聽音樂(lè)可能就是最好的選擇。

背景音樂(lè)有助于提升創(chuàng)造力對(duì)于那些喜歡在做創(chuàng)造力工作時(shí)聽音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，在這種輕松的氛圍中似乎總是能夠更加愉快且有效率地工作。

《消費(fèi)者研究》上的一項(xiàng)研究表明當(dāng)人處于適當(dāng)?shù)谋尘奥曇羲街心軌蚋蛹ぐl(fā)創(chuàng)造力，但是這個(gè)背景聲音標(biāo)準(zhǔn)線很容易就過(guò)猶不及，太響亮的聲音反而會(huì)使人難以集中精神。低沉的音調(diào)與刺耳的聲音對(duì)于你進(jìn)行深層次工作弊大于利。

從美國(guó)聲學(xué)學(xué)會(huì)2015年的研究中發(fā)現(xiàn)，在背景音樂(lè)中使用一些人工創(chuàng)造的溫和噪聲，模仿一些來(lái)自大自然的聲音，比如海浪拍打沙灘，也能改善受試者注意力集中水平。

無(wú)論你是置身大自然，還是有意地創(chuàng)造一些源于自然的背景聲音，合理利用背景音都是你應(yīng)該追求的目標(biāo)。

歌詞往往讓你分心對(duì)于那些不太需要集中精神的工作以及體力勞動(dòng)，帶歌詞的樂(lè)曲對(duì)于提升生產(chǎn)力能夠起到很好效果。但是對(duì)于那些需要注意力高度集中的工作，歌詞往往對(duì)你的注意力起到破壞性的效果。

《應(yīng)用聲學(xué)》的研究顯示，在背景音中出現(xiàn)的可以被清楚地聽見并理解的持續(xù)說(shuō)話聲會(huì)使得人難以集中精神。在嘈雜的辦公場(chǎng)所里，說(shuō)話聲往往都被認(rèn)為是最容易打擾別人工作的因素，因?yàn)閯e人會(huì)將本應(yīng)集中于工作上的注意力轉(zhuǎn)移到弄清楚談話內(nèi)容上。在一項(xiàng)研究中，有48%的被調(diào)查者都將聽清楚別人的說(shuō)話內(nèi)容作為自己在工作場(chǎng)所里最會(huì)被分心的一項(xiàng)。

尤其是當(dāng)你的工作任務(wù)與語(yǔ)言運(yùn)用相關(guān)時(shí)，比如寫作，這時(shí)候聽著帶歌詞的音樂(lè)就好比是有一個(gè)人一直在旁邊與你不停交談，同時(shí)他還在彈吉他。帶歌詞背景音樂(lè)在這些與語(yǔ)言相關(guān)的工作任務(wù)中往往都會(huì)起到反效果。

對(duì)于那些不需要直接運(yùn)用語(yǔ)言架構(gòu)的創(chuàng)造性工作，歌詞可能并不會(huì)帶來(lái)干擾。在2005年一項(xiàng)由Lesiuk博士牽頭的研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)軟件開發(fā)人員在工作時(shí)聽?zhēng)Ц柙~的音樂(lè)有助于他們更好地輸出智力。

熟悉的樂(lè)曲對(duì)于集中注意力效果最佳如果你想在工作中高度集中注意力，聽那些你最熟悉的音樂(lè)將會(huì)有奇效。這是音樂(lè)在聽新歌曲你會(huì)感到十分新奇，因?yàn)槟悴恢澜酉聛?lái)會(huì)是何種曲調(diào)，所以就會(huì)分心去聽清楚接下來(lái)的音樂(lè)。而那些你已經(jīng)聽過(guò)了千百次的音樂(lè)，你已經(jīng)太熟悉它們的曲調(diào)了，根本就不需要花多少注意力在集中精神聽清楚歌曲上。

雖然新鮮的樂(lè)曲猶如陌生的旅程那樣能夠帶來(lái)其他的益處，但是如果你想要邊聽音樂(lè)邊高效完成工作，還是聽你最熟悉的那些吧。

那些音樂(lè)最適合在工作時(shí)聆聽?雖然人們會(huì)傾向于選擇自己喜愛的音樂(lè)做工作背景音樂(lè)，但是大多數(shù)人在聽音樂(lè)方面都有相當(dāng)廣泛的口味，所以僅憑自己的偏好未必就能找出最合適的工作音樂(lè)。

接下來(lái)我將為你介紹幾種已經(jīng)被運(yùn)用的十分廣泛的背景音樂(lè)，解釋它們能夠起到提升生產(chǎn)力效果的工作原理，以及你從哪里可以找到這類型的音樂(lè)。

古典樂(lè)

工作原理

沒(méi)有歌詞的樂(lè)曲通常都被視為最佳的背景音樂(lè)類型，而古典音樂(lè)就是非常流行的一種選擇。在一項(xiàng)2009年的研究中指出，傾聽巴洛克時(shí)期的音樂(lè)對(duì)于提升生產(chǎn)力有顯著效果。

然而并不是所有的古典音樂(lè)都能擔(dān)當(dāng)此重任，帶有戲劇性轉(zhuǎn)折的《D小調(diào)托卡塔與賦格》相比《致愛麗絲》，就不那么能夠助你集中精神了。

電子樂(lè)

工作原理

最好的背景音樂(lè)不僅要符合我們聽音樂(lè)需要，而且不能干擾工作。雖然電子樂(lè)的曲調(diào)不斷重復(fù)略顯單調(diào)，但是作為工作背景樂(lè)選擇它是不錯(cuò)的。

不同于交響樂(lè)各個(gè)篇章的起起落落，平鋪直敘的電子樂(lè)的目標(biāo)是為你創(chuàng)造“背景”，它只要不斷重復(fù)強(qiáng)調(diào)幾段旋律就已經(jīng)足夠了。畢竟使用電子樂(lè)作為背景音樂(lè)的目的是幫助你集中精神，不斷重復(fù)的音調(diào)不會(huì)對(duì)你造成干擾。

游戲配樂(lè)

工作原理

為電腦游戲作曲的作曲家都明白運(yùn)用于眾多游戲場(chǎng)景中的音樂(lè)要做到能夠增強(qiáng)游戲體驗(yàn)，又不會(huì)分散玩家注意力。

在Reddit上“最能幫助集中精神的音樂(lè)”帖子中被推薦最多的就是《模擬城市》的游戲配樂(lè)，這是一個(gè)很好的范例。Maxis設(shè)計(jì)出來(lái)的曲調(diào)讓人愉悅又足夠輕快柔和，這些音樂(lè)不會(huì)讓你在經(jīng)營(yíng)城市的繁復(fù)過(guò)程中分心。

任何能夠有助于集中注意力的音樂(lè)

任何一種足夠輕柔不會(huì)轉(zhuǎn)移注意力焦點(diǎn)的音樂(lè)都可以被你加入到工作時(shí)背景音樂(lè)的播放列表中，蘿卜白菜各有所愛。只要這音樂(lè)不會(huì)讓你在工作時(shí)走神不斷出錯(cuò)，那就不妨一試。

爵士、嘻哈、獨(dú)立搖滾、藍(lán)調(diào)，所有的音樂(lè)類型都擁有成為背景音樂(lè)的潛力，只要記住選擇的標(biāo)準(zhǔn)是讓你能夠集中精神且心情愉悅地完成一天的工作。

索性選擇環(huán)境白噪音

如果你已經(jīng)受夠了在背景音樂(lè)中突然聽到嚇人一跳的新奇配音，那么很有可能會(huì)覺(jué)得世界上最為甜美的聲音就是安靜。

然而對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)完全的安靜是那么的難以忍受，有兩個(gè)實(shí)用的工具能夠幫助你消解在鴉雀無(wú)聲環(huán)境中的不安：

SimplyNoise：如果你所處的環(huán)境中有不可控的高分貝噪音(比如建筑施工噪音)，那么將低調(diào)白噪音作為背景音樂(lè)可以解救你于水火

RainyMood ：聽著這個(gè)背景音，讓你仿佛一邊曬著太陽(yáng)一邊置身于沙沙細(xì)雨中。循環(huán)播放的細(xì)雨聲與壁爐燃燒的聲音能夠讓你身心愉悅。

為你自己創(chuàng)造一個(gè)和諧的工作環(huán)境

你為自己創(chuàng)造的工作環(huán)境能夠影響你在其中的行為，當(dāng)你要決定選擇用何種音樂(lè)充斥自己一天的工作時(shí)間時(shí)，你需要不停地測(cè)試與調(diào)整，直到找出最合適的旋律。能夠持續(xù)地高效工作是一項(xiàng)已于尋常的能力，所以在按下播放鍵的時(shí)候最好先想好。