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[導讀]30歲成危險的“職場抑郁帶” 三大難題困擾多

自古有三十而立之說,而現(xiàn)在,30歲卻成了一個危險的“職場抑郁帶”。向陽職業(yè)生涯職業(yè)咨詢機構對客戶年齡的統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn),在患有職業(yè)壓力癥或有抑郁傾向的客戶中,30歲上下的客戶占了半數(shù)以上。其中,30~35歲這一年齡階段的男性困惑最多,而女性則是在25~30這一階段最困惑。

由于處在30歲年齡階段的職場中人心理波動起伏較大,承擔來自職業(yè)、家庭、社會的壓力較多,是職業(yè)倦怠、新鮮感衰退、進階瓶頸等職業(yè)困惑的高發(fā)期。上海向陽生涯管理咨詢有限公司首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽指出,“職場30抑郁帶”需警惕三大難題的侵襲。

  一、“七年之癢”,進退兩難

  癥結:缺乏職業(yè)“興奮點”

  程序員張先生在IT業(yè)工作,前五年干得挺開心也挺投入,但是后面兩年工作便成了莫大的痛苦,本來起早貪黑的拼命工作給他莫大的成就感,可是現(xiàn)在漸漸感到疲憊不堪。別人看來高薪并且是創(chuàng)造性的工作在張先生看來不過是代碼的不斷復制,不能再給他帶來快樂。

  剛踏上社會時,年少輕狂,敢做敢當,對于所作的選擇往往充滿自信,對于完全陌生的工作無所畏懼,充滿著新鮮感,激情和憧憬。但七、八年以后,逐漸發(fā)覺闖勁不在,對熟悉的工作日生厭煩,甚至產(chǎn)生了抵觸情緒。這是因為在經(jīng)過了最初幾年的職業(yè)探索期之后,職業(yè)慢慢定位,對于工作和職業(yè)的認識更加實際,心理漸漸平穩(wěn)。同時,由于日復一日處理瑣碎的事務,晉升和加薪希望渺茫,理想和現(xiàn)實的差距感逐漸產(chǎn)生,開始反思自己當初的選擇,從而熱情漸消,心生雜念。

  向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師建議:

  缺乏職業(yè)興奮點是七年之癢患者的主要問題,喜新厭舊,不想被重復勞動的車輪拖累是每個人天性,所以應該積極地探索職業(yè)的興奮點。在必要的時機,實現(xiàn)職業(yè)轉型是出路之一。千萬要注意的是一方面倍感厭倦,一方面又被職業(yè)慣性和路經(jīng)依賴所牽絆,想走又邁不出步子,無法踏出去,從而產(chǎn)生進退兩難的抑郁。

  二、進階瓶頸,“四面楚歌”

  癥結:職業(yè)倦怠和職業(yè)壓力“夾擊”

  劉先生曾經(jīng)是醫(yī)藥行業(yè)的銷售人員,幾年的打拼之后從team leader,到銷售主管,然后得到公司總裁的器重升任銷售部副經(jīng)理,一路升上去,頗讓旁人羨慕。但是從執(zhí)行崗位到領導崗位的轉換,卻使得他一時難以應對,以前只是跟客戶和團隊成員打交道,現(xiàn)在既要向高層匯報工作,又要組織管理團隊,還要規(guī)劃銷售策略,關注市場動態(tài),對于學歷不高又沒有得到專業(yè)培訓過的劉先生,表現(xiàn)出把握宏觀的能力較差,弄得他壓力巨大,難以入眠。

  每個人都有理想,而通過職業(yè)的發(fā)展來實現(xiàn)理想和人生價值是順其自然的。但進入30年齡帶以后,一個人基本上已經(jīng)在固定的行業(yè),類似的崗位上從事多年,遇到各種瓶頸在所難免。很多人發(fā)現(xiàn)剛畢業(yè)那會的拼勁努力到了現(xiàn)在卻失去了神效,業(yè)績固然在長,職位卻沒有得到提高。目光移向同事,同學,難免心中不甘,產(chǎn)生焦躁。又或者一些朋友得到提拔以后,不能馬上適應自己的新崗位,對于工作職責認識較淺,執(zhí)行力較差,明顯感覺力不從心,卻沒有時間進行系統(tǒng)的學習。 [!--empirenews.page--]

  建議:

  職場瓶頸普遍存在,表現(xiàn)在自信心不足,危機感加重,感覺前途迷茫,無所適從。導致職場瓶頸有些是由于心態(tài)浮躁,追求事業(yè)上一蹴而就,從而導致的事實落差,有些是由于職位轉換,自身能力跟不上變化,也有一些是由于所處環(huán)境本身較差,影響了個人的發(fā)展空間。

  針對各種情況,應該要對癥下藥,首先是要放平心態(tài),恢復自信,克服焦躁情緒才能對自己的前途,對自己的能力做出正確判斷,其次提高自己的業(yè)務能力,對于自身的優(yōu)劣勢要有一個清晰的認識,通過各種途徑,比如在職學習,爭取培訓機會等提高自身能力,再者要提高自身的綜合能力,包括待人接物之類小事,每個崗位的素質(zhì)要求都不一樣,越是往上,就需要更強的宏觀思考的意識,需要站在更高的地方看待問題,而這正是許多技術出身的人才所欠缺的。

  三、婚姻家庭,身心俱疲

  癥結:兼顧兩頭難以平衡

  婚姻、家庭是不能完全和職業(yè)割裂開的,我們可能把好的心情帶到公司,也可能把一天的不快帶回家門。步入30歲的青年男女有的新婚燕爾,有的徘徊在婚姻的殿堂門口,有的則初為人父人母。根據(jù)最近的權威性調(diào)查結果表明上海市民的平均結婚年齡為:男31.1歲,女28.4歲,居全國之首,經(jīng)濟壓力是導致晚婚晚育的最大原因。而這也給這個年齡階段的上班族更大的工作壓力,“房奴”、“車奴”一族的出現(xiàn),使得原本薪水已經(jīng)頗高的中產(chǎn)階級,又馬上淪為了重債階級,瀟灑的生活沒過上幾年,又一下子跌落到了省吃儉用的年代。而這直接導致了職業(yè)期望過高,普遍自我增壓,心情抑郁浮躁,在一些機會面前思前想后,猶豫不決。而對于職場女性,對于生育導致的產(chǎn)假而暫離職場則有著更多的附加憂慮,追求愛情婚姻,還是繼續(xù)的職業(yè)發(fā)展,感到非常矛盾和為難。或者一些初作人母的職業(yè)媽媽不得不兼顧兩頭,身心俱疲。

  建議:

  此類問題是30年齡階段職業(yè)抑郁中最復雜,也最難以解決的。在多重壓力的考驗下,此種消極心理可能與前兩種情況相互作用,從而加重“病情”,郁結于心。在這種情況下,建議多和家人溝通,獲得安慰和理解,家庭天倫是人類最基礎的紐帶,也是我們最基本的追求,相信經(jīng)濟壓力只不過是暫時的坎坷而不是決定家庭生活質(zhì)量的唯一標尺。

  最后,提醒職場人士,在工作積極面對,開朗豁達。三十而立,相對于經(jīng)濟上的“立”,更加重要的是要做到的心理上的“立”,勇于承擔,勇于面對,才能得到老板的認可和賞識,才能當機會來臨時有所斬獲。

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