職場輻射泛濫，你“中”了幾招？

我們的生活中有各種各樣的輻射：從穿越星系而來的宇宙射線、核電站的核燃料到家里的大理石地板磚，從醫(yī)院的X光機到陽光里的紫外線，從手機、微波爐、高壓線到電視、廣播臺的信號塔，輻射無所不在。

據衛(wèi)生部早先公布的數據顯示，IT等新型行業(yè)已經取代傳統(tǒng)工業(yè)成為職業(yè)病新的多發(fā)領域，電磁輻射成為新的職業(yè)病危害因素。微波爐、電腦、電視機、空調、手機……面對電磁輻射，人們無所遁形。而電磁輻射威脅著人體的生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)，但記者采訪省會各路專家，他們指出：電磁輻射雖有危害，但醫(yī)學上目前尚未證實其確實造成病理損害，上班族注意防護的同時也不要杯弓蛇影。

對抗“隱形殺手”的秘密武器有哪些?

孕婦的防輻射服、電腦桌前的仙人掌、手機上的防輻射貼紙……看來生活中的輻射無處不在，需要處處預防，輻射甚至被人們稱為“隱形殺手”，那么應該如何預防“隱形殺手”對我們的傷害呢?

知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，輻射的能量以電磁波或粒子的形式向外擴散，輻射有兩個分身，分身一是電離輻射，分身二是非電離輻射。非電離輻射與我們的生活密不可分，我們豈不是無處可逃?醫(yī)院營養(yǎng)科主任王燕對記者說：“其實非電離輻射的能量較低，一般對人體沒有損害。但電離輻射就不同，它能量高、穿透力強、如果長時間大劑量的暴露在電離輻射下，對身體的傷害十分嚴重，比如皮膚損傷、造血障礙、白細胞減少、生育能力受損、致癌致胎兒的死亡和畸形等。”王燕介紹，工作和生活在高壓線、變電站、電臺、電視臺、雷達站附近的人員，經常使用電腦、電視電子儀器、影像醫(yī)療設備的人員，孕婦、兒童和老人是防輻射的重點對象。

如何對抗輻射這個“隱形殺手”?王燕講了三個原則。其一較少接觸時間，其二盡量遠離輻射源，其三在輻射源周圍增加物品阻隔輻射。具體地說，家里的家用電器不要擺放過于集中，盡量不要一次性開啟過多家用電器，微波爐和電磁爐只要是正規(guī)廠家生產的，基本不會對人體有損害。手機可以使用耳機接聽電話，增加距離減少輻射，睡覺的時候盡量不要把手機放在枕頭邊。與家用電器和辦公電器保持一定的安全距離，比如彩電與人距離最好4-5米，電腦屏幕的距離一般是屏幕寬度的5 倍左右，減小電腦屏幕的亮度也可以減少輻射，注意不要長時間使用電腦，一個小時可以離開一次，電腦不用的情況下關機，不要待機也可以減少輻射。

在飲食上，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如橘子、櫻桃、橙子、柚子等富含VC的水果，具有一定的抗氧化作用。胡蘿卜、動物肝臟等富含VA的食物也可以增強機體抗輻射的能力，西紅柿中的番茄紅素可以猝滅自由基，有一定防輻射作用，紫菜等紫色果蔬類，富含花青素和硒，可以增強機體的免疫功能，提高抗輻射能力，海帶多糖可以抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，多飲綠茶，綠茶中的茶多酚、生物堿等多種活性物質，也有抗氧化的作用，可以起到一定的防輻射效果。

孕媽何時穿防輻射服最合適?

現(xiàn)如今，電子產品遍布生活每一個角落，它在給人們帶來便利的同時，也令人們十分擔憂。很多孕媽媽們疑惑“究竟要不要穿防輻射服”、“懷孕多久適合穿防輻射服”。

據醫(yī)院產科副主任介紹：“對于孕婦來說，孕期潛藏了許多變數，準媽媽們與電腦、手機等有電磁輻射的電器接觸多的，要穿防輻射服。”

那么，防輻射服什么時候穿?怎么穿?趙玲說：“孕育胎兒是個漫長的過程，從最初的精卵結合，到受精卵產生，再到胎兒成型，直至胎兒誕生，中間的每一步都離不開防輻射服的保護，所以科學界普遍認為懷孕的那一刻起就要穿，不過一些謹慎的準媽媽在備孕開始就穿上也未嘗不可，總結一句話，防輻射服是越早穿越好。”

據趙玲說，懷孕不同時期對防輻射服的要求也有所不同。懷孕早期：胎兒尚且處于成型階段，電磁輻射的不良影響力最大，這個時間段造成胎兒畸形的可能性較高，對防輻射服的要求也較高。在防輻射服款式中，防輻射馬甲的屏蔽效果最好，所以建議準媽媽們穿上防輻射馬甲，全方面的保護孕媽健康，為胎兒營造一個健康的成長環(huán)境。懷孕中期：隨著時間的推移，胎兒已經基本定型，對于電磁輻射的抵抗能力有所提高，緊繃馬甲款式不再適宜，建議換成防輻射吊帶，這類款式舒適透氣。懷孕晚期：即將進入預產期，準媽媽要對胎兒誕生有所準備，腹部的凸起也令不少準媽媽困惱不堪，建議換成寬松的防輻射服肚兜，減少對孕媽的壓迫。

另外，趙玲提醒，孕婦最好不要使用電熱毯，手機在撥通、接聽瞬間產生的電磁波最強，這時候最好盡量遠離人體。與此同時，減少使用電器的時間，不使用時盡量拔掉電器產品的插頭。趙醫(yī)生提醒準媽媽們，在早孕三個月內，盡量不要拍攝X光片。

“拍片”檢查對我們身體傷害幾何?

放射線無色無味，人體感官無法感知，因此放射線對人體的危害要隱蔽得多，危險得多。目前普遍存在著針對放射線危害的兩種誤解。一種是對于放射線過于恐慌，認為只要接觸到放射線就一定會致癌;另一種現(xiàn)象是對于放射線毫不在乎，接觸放射線時不注重自身防護。針對上述兩種普遍的認識誤區(qū)，我們要正確的認識放射線，消除認識誤區(qū)，加強自身防護，保護自身健康。

職業(yè)健康監(jiān)護所所長白凈接受記者采訪時說，普通市民最常接觸到的輻射源就是X射線檢查。X射線對人體的損害主要是由于X線的特性——生物效應。 X線照射機體后，可使組織細胞和體液發(fā)生一系列變化，組織中的細胞被電離輻射滅活，從而引起以造血組織損傷為主的放射性損害。放射性損害程度受照射劑量、照射面積和部位、受照個體與組織細胞的放射敏感率以及射線的能量等多種復雜因素的影響。損害主要癥狀為惡心、嘔吐、頭痛、血象異常、皮膚損傷等，嚴重者可導致白血病、放射性白內障、皮膚癌等，妊娠期接觸放射線易造成胎兒致死、致畸、嚴重智力低下等。

白凈提醒市民在醫(yī)院做“拍片”等檢查時，要學會對自我身體的防護意識。首先接受檢查時，盡量減少人體與射線接觸的時間(縮短人體受照射時間)。這首先需要醫(yī)務工作者熟練掌握透照技術，設定好合理的透照條件，提升透照合格率;其次，不要隨意頻繁去做無必要的X射線檢查?！缎l(wèi)生部辦公廳關于規(guī)范健康體檢應用放射檢查技術的通知》明確規(guī)定：一般每年在健康體檢中應用放射檢查技術不超過1次。但需要說明的是，如果在健康體檢中發(fā)現(xiàn)可能需要進一步復查的臨床指征，則不受此約束。

其次，我們在接受X射線檢查時，一定要穿戴包裹式鉛衣、鉛圍脖、鉛眼鏡等防護物品對射線敏感的非照射部位進行防護，特別是對甲狀腺、性腺應實施防護。同時，在進行X射線檢查時，除受檢者本人外，其他陪同人員不要滯留在機房內，以防止其他人員接受不必要的照射。當受檢者需要扶攜或近身護理時，對扶攜和護理者也應采取相應的防護措施。

電腦族手機黨們如何避免“藍光傷害”?

電腦、手機、平板電腦等電子產品已走進千家萬戶，但長期使用這些電子產品卻會對眼睛帶來傷害。那么，針對這種情況應運而生的防輻射眼鏡到底有沒有效果呢?

“ ‘藍光傷害’無處不在。藍光不僅存在于太陽光中，還大量存在于電腦顯示器、iPad、手機等數碼電子產品顯示屏、電視甚至汽車車燈、LED霓虹燈中。科學研究發(fā)現(xiàn)，電子屏幕發(fā)出的短波可見光，即紫光和藍光對眼底視網膜有很大的破壞作用，在眼科界，把它稱為‘藍光傷害現(xiàn)象’。”眼科醫(yī)院視光門診主任高惠英向記者如此闡述著“藍光”對電腦族手機黨們的傷害。電子屏幕對眼睛的傷害很大，常見癥狀有：眼睛干澀、發(fā)癢;失眠、神經衰弱;視力下降;甚至會導致視網膜黃斑變性，最終造成失明。高醫(yī)生進一步解釋：人眼光敏細胞的功能是接受入射光把光信號轉變?yōu)殡娦盘?，后者再通過視覺神經傳遞給大腦后成像。高能短波藍光能夠刺激視網膜的一種視黃醛(A2E)產生大量自由基離子，這些自由基離子增大了視黃醛(A2E)對視網膜色素上皮的損壞作用，從而引起視網膜色素上皮的萎縮，再引起光敏細胞的死亡。因此，對于防輻射眼鏡，選擇對藍光輻射有較強削弱能力的更好。

“電子控”如何保護視力呢?高醫(yī)生說：“在人工光前面，如電腦、電視等，可以配戴具有過濾紫外光和藍光功能的防護鏡，這種鏡片能有效過濾掉短波光對視網膜的傷害，緩解視疲勞;有效過濾雜光、眩光、使視物更清晰，各項視功能完美平衡。”高醫(yī)生向記者強調，“每天面對屏幕二小時以上者;視疲勞、眼睛干澀、發(fā)脹、發(fā)酸/灼熱;近視、遠視、散光患者。這幾類人群更要注意防護視力，及時檢查和治療。”

白血病也可由輻射引起嗎?

記者了解發(fā)現(xiàn)，日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射，其中微波爐、手機以高頻輻射為主，電視機、空調、電腦等以低頻輻射為主。

當記者采訪醫(yī)院血液科主任李建英時，她說：“人們需要特別注意的是，家庭裝修也隱藏著輻射的風險。我國對天然石材的使用有嚴格的標準，但是有的消費者不知道石材的分類，將不適合室內裝修用的石材用于室內裝修，使得室內環(huán)境中‘氡氣’產生過多，如果通風不暢，兒童或老人長期處在室內環(huán)境中可能危害健康。近年來，臨床門診兒童白血病患兒增多，跟裝修過度不無關系。”她強調，新裝修的房屋應放置通風半年之后再入住，并注意減少不必要的石材使用。

那么，日常生活中，我們應該如何預防電磁輻射源呢?李建英指出，如果確實無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源，起碼應該與它們保持“適當距離”。她說，由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數有規(guī)律地衰減，距離越長，衰減指數越多。因此在使用電器時，離開一定的距離，即可起到有效的防護作用。如在日常操作電腦時，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離。在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。