職場輻射泛濫，你“中”了幾招？

我們的生活中有各種各樣的輻射：從穿越星系而來的宇宙射線、核電站的核燃料到家里的大理石地板磚，從醫(yī)院的X光機(jī)到陽光里的紫外線，從手機(jī)、微波爐、高壓線到電視、廣播臺(tái)的信號(hào)塔，輻射無所不在。

據(jù)衛(wèi)生部早先公布的數(shù)據(jù)顯示，IT等新型行業(yè)已經(jīng)取代傳統(tǒng)工業(yè)成為職業(yè)病新的多發(fā)領(lǐng)域，電磁輻射成為新的職業(yè)病危害因素。微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)……面對(duì)電磁輻射，人們無所遁形。而電磁輻射威脅著人體的生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)，但記者采訪省會(huì)各路專家，他們指出：電磁輻射雖有危害，但醫(yī)學(xué)上目前尚未證實(shí)其確實(shí)造成病理損害，上班族注意防護(hù)的同時(shí)也不要杯弓蛇影。

對(duì)抗“隱形殺手”的秘密武器有哪些?

孕婦的防輻射服、電腦桌前的仙人掌、手機(jī)上的防輻射貼紙……看來生活中的輻射無處不在，需要處處預(yù)防，輻射甚至被人們稱為“隱形殺手”，那么應(yīng)該如何預(yù)防“隱形殺手”對(duì)我們的傷害呢?

知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，輻射的能量以電磁波或粒子的形式向外擴(kuò)散，輻射有兩個(gè)分身，分身一是電離輻射，分身二是非電離輻射。非電離輻射與我們的生活密不可分，我們豈不是無處可逃?醫(yī)院營養(yǎng)科主任王燕對(duì)記者說：“其實(shí)非電離輻射的能量較低，一般對(duì)人體沒有損害。但電離輻射就不同，它能量高、穿透力強(qiáng)、如果長時(shí)間大劑量的暴露在電離輻射下，對(duì)身體的傷害十分嚴(yán)重，比如皮膚損傷、造血障礙、白細(xì)胞減少、生育能力受損、致癌致胎兒的死亡和畸形等。”王燕介紹，工作和生活在高壓線、變電站、電臺(tái)、電視臺(tái)、雷達(dá)站附近的人員，經(jīng)常使用電腦、電視電子儀器、影像醫(yī)療設(shè)備的人員，孕婦、兒童和老人是防輻射的重點(diǎn)對(duì)象。

如何對(duì)抗輻射這個(gè)“隱形殺手”?王燕講了三個(gè)原則。其一較少接觸時(shí)間，其二盡量遠(yuǎn)離輻射源，其三在輻射源周圍增加物品阻隔輻射。具體地說，家里的家用電器不要擺放過于集中，盡量不要一次性開啟過多家用電器，微波爐和電磁爐只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，基本不會(huì)對(duì)人體有損害。手機(jī)可以使用耳機(jī)接聽電話，增加距離減少輻射，睡覺的時(shí)候盡量不要把手機(jī)放在枕頭邊。與家用電器和辦公電器保持一定的安全距離，比如彩電與人距離最好4-5米，電腦屏幕的距離一般是屏幕寬度的5 倍左右，減小電腦屏幕的亮度也可以減少輻射，注意不要長時(shí)間使用電腦，一個(gè)小時(shí)可以離開一次，電腦不用的情況下關(guān)機(jī)，不要待機(jī)也可以減少輻射。

在飲食上，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如橘子、櫻桃、橙子、柚子等富含VC的水果，具有一定的抗氧化作用。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含VA的食物也可以增強(qiáng)機(jī)體抗輻射的能力，西紅柿中的番茄紅素可以猝滅自由基，有一定防輻射作用，紫菜等紫色果蔬類，富含花青素和硒，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗輻射能力，海帶多糖可以抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用，多飲綠茶，綠茶中的茶多酚、生物堿等多種活性物質(zhì)，也有抗氧化的作用，可以起到一定的防輻射效果。

孕媽何時(shí)穿防輻射服最合適?

現(xiàn)如今，電子產(chǎn)品遍布生活每一個(gè)角落，它在給人們帶來便利的同時(shí)，也令人們十分擔(dān)憂。很多孕媽媽們疑惑“究竟要不要穿防輻射服”、“懷孕多久適合穿防輻射服”。

據(jù)醫(yī)院產(chǎn)科副主任介紹：“對(duì)于孕婦來說，孕期潛藏了許多變數(shù)，準(zhǔn)媽媽們與電腦、手機(jī)等有電磁輻射的電器接觸多的，要穿防輻射服。”

那么，防輻射服什么時(shí)候穿?怎么穿?趙玲說：“孕育胎兒是個(gè)漫長的過程，從最初的精卵結(jié)合，到受精卵產(chǎn)生，再到胎兒成型，直至胎兒誕生，中間的每一步都離不開防輻射服的保護(hù)，所以科學(xué)界普遍認(rèn)為懷孕的那一刻起就要穿，不過一些謹(jǐn)慎的準(zhǔn)媽媽在備孕開始就穿上也未嘗不可，總結(jié)一句話，防輻射服是越早穿越好。”

據(jù)趙玲說，懷孕不同時(shí)期對(duì)防輻射服的要求也有所不同。懷孕早期：胎兒尚且處于成型階段，電磁輻射的不良影響力最大，這個(gè)時(shí)間段造成胎兒畸形的可能性較高，對(duì)防輻射服的要求也較高。在防輻射服款式中，防輻射馬甲的屏蔽效果最好，所以建議準(zhǔn)媽媽們穿上防輻射馬甲，全方面的保護(hù)孕媽健康，為胎兒營造一個(gè)健康的成長環(huán)境。懷孕中期：隨著時(shí)間的推移，胎兒已經(jīng)基本定型，對(duì)于電磁輻射的抵抗能力有所提高，緊繃馬甲款式不再適宜，建議換成防輻射吊帶，這類款式舒適透氣。懷孕晚期：即將進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽要對(duì)胎兒誕生有所準(zhǔn)備，腹部的凸起也令不少準(zhǔn)媽媽困惱不堪，建議換成寬松的防輻射服肚兜，減少對(duì)孕媽的壓迫。

另外，趙玲提醒，孕婦最好不要使用電熱毯，手機(jī)在撥通、接聽瞬間產(chǎn)生的電磁波最強(qiáng)，這時(shí)候最好盡量遠(yuǎn)離人體。與此同時(shí)，減少使用電器的時(shí)間，不使用時(shí)盡量拔掉電器產(chǎn)品的插頭。趙醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽們，在早孕三個(gè)月內(nèi)，盡量不要拍攝X光片。

“拍片”檢查對(duì)我們身體傷害幾何?

放射線無色無味，人體感官無法感知，因此放射線對(duì)人體的危害要隱蔽得多，危險(xiǎn)得多。目前普遍存在著針對(duì)放射線危害的兩種誤解。一種是對(duì)于放射線過于恐慌，認(rèn)為只要接觸到放射線就一定會(huì)致癌;另一種現(xiàn)象是對(duì)于放射線毫不在乎，接觸放射線時(shí)不注重自身防護(hù)。針對(duì)上述兩種普遍的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，我們要正確的認(rèn)識(shí)放射線，消除認(rèn)識(shí)誤區(qū)，加強(qiáng)自身防護(hù)，保護(hù)自身健康。

職業(yè)健康監(jiān)護(hù)所所長白凈接受記者采訪時(shí)說，普通市民最常接觸到的輻射源就是X射線檢查。X射線對(duì)人體的損害主要是由于X線的特性——生物效應(yīng)。 X線照射機(jī)體后，可使組織細(xì)胞和體液發(fā)生一系列變化，組織中的細(xì)胞被電離輻射滅活，從而引起以造血組織損傷為主的放射性損害。放射性損害程度受照射劑量、照射面積和部位、受照個(gè)體與組織細(xì)胞的放射敏感率以及射線的能量等多種復(fù)雜因素的影響。損害主要癥狀為惡心、嘔吐、頭痛、血象異常、皮膚損傷等，嚴(yán)重者可導(dǎo)致白血病、放射性白內(nèi)障、皮膚癌等，妊娠期接觸放射線易造成胎兒致死、致畸、嚴(yán)重智力低下等。

白凈提醒市民在醫(yī)院做“拍片”等檢查時(shí)，要學(xué)會(huì)對(duì)自我身體的防護(hù)意識(shí)。首先接受檢查時(shí)，盡量減少人體與射線接觸的時(shí)間(縮短人體受照射時(shí)間)。這首先需要醫(yī)務(wù)工作者熟練掌握透照技術(shù)，設(shè)定好合理的透照條件，提升透照合格率;其次，不要隨意頻繁去做無必要的X射線檢查?！缎l(wèi)生部辦公廳關(guān)于規(guī)范健康體檢應(yīng)用放射檢查技術(shù)的通知》明確規(guī)定：一般每年在健康體檢中應(yīng)用放射檢查技術(shù)不超過1次。但需要說明的是，如果在健康體檢中發(fā)現(xiàn)可能需要進(jìn)一步復(fù)查的臨床指征，則不受此約束。

其次，我們?cè)诮邮躕射線檢查時(shí)，一定要穿戴包裹式鉛衣、鉛圍脖、鉛眼鏡等防護(hù)物品對(duì)射線敏感的非照射部位進(jìn)行防護(hù)，特別是對(duì)甲狀腺、性腺應(yīng)實(shí)施防護(hù)。同時(shí)，在進(jìn)行X射線檢查時(shí)，除受檢者本人外，其他陪同人員不要滯留在機(jī)房內(nèi)，以防止其他人員接受不必要的照射。當(dāng)受檢者需要扶攜或近身護(hù)理時(shí)，對(duì)扶攜和護(hù)理者也應(yīng)采取相應(yīng)的防護(hù)措施。

電腦族手機(jī)黨們?nèi)绾伪苊?ldquo;藍(lán)光傷害”?

電腦、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品已走進(jìn)千家萬戶，但長期使用這些電子產(chǎn)品卻會(huì)對(duì)眼睛帶來傷害。那么，針對(duì)這種情況應(yīng)運(yùn)而生的防輻射眼鏡到底有沒有效果呢?

“ ‘藍(lán)光傷害’無處不在。藍(lán)光不僅存在于太陽光中，還大量存在于電腦顯示器、iPad、手機(jī)等數(shù)碼電子產(chǎn)品顯示屏、電視甚至汽車車燈、LED霓虹燈中?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，電子屏幕發(fā)出的短波可見光，即紫光和藍(lán)光對(duì)眼底視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，在眼科界，把它稱為‘藍(lán)光傷害現(xiàn)象’。”眼科醫(yī)院視光門診主任高惠英向記者如此闡述著“藍(lán)光”對(duì)電腦族手機(jī)黨們的傷害。電子屏幕對(duì)眼睛的傷害很大，常見癥狀有：眼睛干澀、發(fā)癢;失眠、神經(jīng)衰弱;視力下降;甚至?xí)?dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑變性，最終造成失明。高醫(yī)生進(jìn)一步解釋：人眼光敏細(xì)胞的功能是接受入射光把光信號(hào)轉(zhuǎn)變?yōu)殡娦盘?hào)，后者再通過視覺神經(jīng)傳遞給大腦后成像。高能短波藍(lán)光能夠刺激視網(wǎng)膜的一種視黃醛(A2E)產(chǎn)生大量自由基離子，這些自由基離子增大了視黃醛(A2E)對(duì)視網(wǎng)膜色素上皮的損壞作用，從而引起視網(wǎng)膜色素上皮的萎縮，再引起光敏細(xì)胞的死亡。因此，對(duì)于防輻射眼鏡，選擇對(duì)藍(lán)光輻射有較強(qiáng)削弱能力的更好。

“電子控”如何保護(hù)視力呢?高醫(yī)生說：“在人工光前面，如電腦、電視等，可以配戴具有過濾紫外光和藍(lán)光功能的防護(hù)鏡，這種鏡片能有效過濾掉短波光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害，緩解視疲勞;有效過濾雜光、眩光、使視物更清晰，各項(xiàng)視功能完美平衡。”高醫(yī)生向記者強(qiáng)調(diào)，“每天面對(duì)屏幕二小時(shí)以上者;視疲勞、眼睛干澀、發(fā)脹、發(fā)酸/灼熱;近視、遠(yuǎn)視、散光患者。這幾類人群更要注意防護(hù)視力，及時(shí)檢查和治療。”

白血病也可由輻射引起嗎?

記者了解發(fā)現(xiàn)，日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射，其中微波爐、手機(jī)以高頻輻射為主，電視機(jī)、空調(diào)、電腦等以低頻輻射為主。

當(dāng)記者采訪醫(yī)院血液科主任李建英時(shí)，她說：“人們需要特別注意的是，家庭裝修也隱藏著輻射的風(fēng)險(xiǎn)。我國對(duì)天然石材的使用有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但是有的消費(fèi)者不知道石材的分類，將不適合室內(nèi)裝修用的石材用于室內(nèi)裝修，使得室內(nèi)環(huán)境中‘氡氣’產(chǎn)生過多，如果通風(fēng)不暢，兒童或老人長期處在室內(nèi)環(huán)境中可能危害健康。近年來，臨床門診兒童白血病患兒增多，跟裝修過度不無關(guān)系。”她強(qiáng)調(diào)，新裝修的房屋應(yīng)放置通風(fēng)半年之后再入住，并注意減少不必要的石材使用。

那么，日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防電磁輻射源呢?李建英指出，如果確實(shí)無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源，起碼應(yīng)該與它們保持“適當(dāng)距離”。她說，由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數(shù)有規(guī)律地衰減，距離越長，衰減指數(shù)越多。因此在使用電器時(shí)，離開一定的距離，即可起到有效的防護(hù)作用。如在日常操作電腦時(shí)，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。