動(dòng)起來！研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)比休息更有利于年輕腦震蕩患者康復(fù)

據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，腦震蕩的青少年如果進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如在跑步機(jī)上跑步或使用運(yùn)動(dòng)自行車，會(huì)恢復(fù)得更快。

平均來說，他們比只做伸展運(yùn)動(dòng)的青少年恢復(fù)快4天，后者花了17天。在有氧運(yùn)動(dòng)組，每20名青少年中就有1名需要超過4周的時(shí)間才能康復(fù)。但拉伸組的比例更高：每20人中有3人需要一個(gè)月的時(shí)間才能康復(fù)。

目前還沒有經(jīng)過證實(shí)的治療腦震蕩的方法，特別是在青少年中，他們通常需要最長的時(shí)間才能恢復(fù)。美國布法羅大學(xué)的研究結(jié)果也直接與傳統(tǒng)的腦震蕩恢復(fù)方法相矛盾，腦震蕩恢復(fù)方法通常是完全休息，不進(jìn)行大部分的身體和精神活動(dòng)。

腦震蕩的延遲恢復(fù)會(huì)增加學(xué)業(yè)的難度，導(dǎo)致抑郁，并對(duì)醫(yī)療保健系統(tǒng)及其成本提出更高的要求。資深作者Barry Willer博士是精神病學(xué)教授，他說：“到目前為止，沒有任何其他方法能有效地治療腦震蕩。這是迄今為止治療有效的最佳證據(jù)?！?/p>

因?yàn)槟X震蕩而讓一個(gè)十幾歲的孩子回家不能上學(xué)，而且回家也基本上什么也不能做，這會(huì)讓孩子更不舒服。這實(shí)際上會(huì)增加孩子們的生理和心理負(fù)擔(dān)，尤其是在女孩當(dāng)中。

第一作者骨科臨床教授John Leddy博士說：“這項(xiàng)研究提供了迄今為止最有力的證據(jù)，證明一項(xiàng)規(guī)定的、個(gè)體化的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可以使心率保持在癥狀惡化的程度以下，是治療青少年腦震蕩的最佳方法?！?/p>

這項(xiàng)研究涉及103名年齡在13至18歲之間的青少年，男女兒童人數(shù)幾乎相等。這項(xiàng)研究對(duì)運(yùn)動(dòng)相關(guān)腦震蕩后急性期的治療進(jìn)行了隨機(jī)臨床試驗(yàn)。每個(gè)孩子都要做一個(gè)跑步機(jī)測試，看看他們能在不加重癥狀的情況下進(jìn)行多少運(yùn)動(dòng)。然后為每名兒童量身定做運(yùn)動(dòng)，然后將52人分配給有氧運(yùn)動(dòng)組，51人分配給拉伸組。他們一天只做20分鐘運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都戴著心臟監(jiān)測器，并在網(wǎng)上報(bào)告日常癥狀。

有氧運(yùn)動(dòng)組的人要么在跑步機(jī)上行走，要么騎靜止的自行車，要么在室內(nèi)或外面行走。
除規(guī)定的鍛煉外，患者不接觸體育、體育課或團(tuán)體練習(xí)。他們被告知如何完成學(xué)業(yè)，并被告知避免過度使用電子設(shè)備，因?yàn)檫@也會(huì)加重癥狀。

一個(gè)令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是，有氧運(yùn)動(dòng)組52名參與者中只有兩名的恢復(fù)時(shí)間超過四周，而拉伸組51名參與者中只有7名恢復(fù)。這并沒有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但科學(xué)文獻(xiàn)顯示，相比之下，15%至25%的未接受任何治療的青少年將在過去四周出現(xiàn)癥狀。

研究人員計(jì)劃繼續(xù)研究，看看這種方法是否對(duì)成人腦震蕩也有效。