當前位置:首頁 > 芯聞號 > 充電吧
[導讀]有個很老的段子形容職場:職場是一棵掛滿了猴子的樹,往上看全是屁股,往下看全是笑臉。幾乎所有職場人都意識到人在職場,自我的情緒管理很重要,但面對苛刻的上司的指責、口蜜腹劍互相推諉的同事、刁蠻難纏的客戶,

有個很老的段子形容職場:職場是一棵掛滿了猴子的樹,往上看全是屁股,往下看全是笑臉。幾乎所有職場人都意識到人在職場,自我的情緒管理很重要,但面對苛刻的上司的指責、口蜜腹劍互相推諉的同事、刁蠻難纏的客戶,有時候就是忍不住在職場發(fā)飆,憤怒的情緒占了上風,你的言行失去控制,你可能做出諸如跟上司叫板、得罪同事或者失去客戶的沖動行為。

只要是人,總有情緒,難免會生氣。具有職業(yè)精神,并不意味著職場人沒有生氣的權(quán)利。你可以生氣,但永遠不要在盛怒之下做出任何決定或者倉促行動,因為氣消之后你往往會發(fā)現(xiàn),負面情緒是得到釋放了,但把人也得罪光了,場面鬧得很僵,但讓你生氣的問題還在。

換位思考會讓你怒氣減半

在工作中容易引發(fā)憤怒情緒的不外乎事情的進展與自己原先所預期的截然相反,甚至背道而馳。比如,盡管自認為很努力,但上司給了一個績效考核差評;明明在職場已經(jīng)謹言慎行,但身邊老有愛打小報告的同事,栽贓陷害,無處訴苦或澄清;盡心盡力為客戶服務,卻收到客戶子虛烏有的投訴并遭遇言語攻擊。這些情況看似個個是糟糕的經(jīng)歷,逃不開的困局,但換位思考,會讓你怒氣減半。試著脫離“主觀臆斷”的老套路,不要憑自己的想象得出結(jié)論或過往經(jīng)驗推測結(jié)果,而是客觀描述事件本人,探索事件真相,把更多的注意力集中在檢視自我上來。比如,自認為很努力的人,卻可能因為缺乏經(jīng)驗或者正確的方式方法,沒有完成績效考核的硬指標,那就不能一味地怪責上司給了自己差評。同事之間,講求的是“你來我往”,雖有競爭,但更多的是團隊的合作,檢視自己有沒有在共同完成一個項目的時候,挑分量輕的活,搶容易做的干,一旦項目完成就急著將功勞歸功于自己的邀功心理??蛻舻耐对V,是不是因為自己不夠了解對方的需求,讓對方極度失望或者確實因為服務不周,給客戶增添了許多不便才導致被罵。學會換位思考,就能讓你的理性回歸,分析問題的癥結(jié)所在,積極地化解矛盾,解決問題。在職場,永遠要把分析問題、解決問題放在第一位,而不是第一時間引爆憤怒的情緒。

聊天是疏導情緒的最佳方式

在日本,大公司一般都設(shè)有“情緒發(fā)泄室”,提供些橡皮人供受氣的職場人毆打宣泄,邀請心理咨詢師坐診“心理咨詢室”幫助解決職場人的心理問題。

職場人面對負面的情緒,如果選擇一味地逃避或者忍受,最終只能迎來壓倒駱駝的最后一根稻草。學會情緒管理,不是讓你漠視自己的情緒,而是學會控制情緒,懂得如何疏導情緒,用正確的方式排解負面情緒。

當生氣或者憤怒達到高峰時,不妨默默地數(shù)數(shù)自己所知道的服裝品牌或者回顧下前一天的晚餐內(nèi)容,給情緒一個緩沖的時間,一旦過了最生氣的那十秒鐘,你就會發(fā)現(xiàn)事情并沒有自己想象得那么嚴重。聊天則是最佳的疏導情緒,緩解壓力的好方法。有科學實驗表明,壓力大但精力充沛的職場人可以通過聊天減壓。利用午休時間和同事拉拉家常,可以拉近彼此間的距離。跟老同學聊天,可以毫無顧忌抱怨或者高談闊論,分享不同領(lǐng)域的文化。你也可以上些論壇,發(fā)發(fā)帖子,灌灌水,結(jié)交新朋友。最后不得不提的是,不做職場炸藥桶,還要修煉內(nèi)功,要明白世事無法盡如人意,你無法單靠抱怨或詛咒把丟在地上的香蕉皮罵回垃圾桶里,與其詛咒黑暗不如點亮蠟燭,改變世界從改變自己開始。

本站聲明: 本文章由作者或相關(guān)機構(gòu)授權(quán)發(fā)布,目的在于傳遞更多信息,并不代表本站贊同其觀點,本站亦不保證或承諾內(nèi)容真實性等。需要轉(zhuǎn)載請聯(lián)系該專欄作者,如若文章內(nèi)容侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系本站刪除。
換一批
延伸閱讀

9月2日消息,不造車的華為或?qū)⒋呱龈蟮莫毥谦F公司,隨著阿維塔和賽力斯的入局,華為引望愈發(fā)顯得引人矚目。

關(guān)鍵字: 阿維塔 塞力斯 華為

加利福尼亞州圣克拉拉縣2024年8月30日 /美通社/ -- 數(shù)字化轉(zhuǎn)型技術(shù)解決方案公司Trianz今天宣布,該公司與Amazon Web Services (AWS)簽訂了...

關(guān)鍵字: AWS AN BSP 數(shù)字化

倫敦2024年8月29日 /美通社/ -- 英國汽車技術(shù)公司SODA.Auto推出其旗艦產(chǎn)品SODA V,這是全球首款涵蓋汽車工程師從創(chuàng)意到認證的所有需求的工具,可用于創(chuàng)建軟件定義汽車。 SODA V工具的開發(fā)耗時1.5...

關(guān)鍵字: 汽車 人工智能 智能驅(qū)動 BSP

北京2024年8月28日 /美通社/ -- 越來越多用戶希望企業(yè)業(yè)務能7×24不間斷運行,同時企業(yè)卻面臨越來越多業(yè)務中斷的風險,如企業(yè)系統(tǒng)復雜性的增加,頻繁的功能更新和發(fā)布等。如何確保業(yè)務連續(xù)性,提升韌性,成...

關(guān)鍵字: 亞馬遜 解密 控制平面 BSP

8月30日消息,據(jù)媒體報道,騰訊和網(wǎng)易近期正在縮減他們對日本游戲市場的投資。

關(guān)鍵字: 騰訊 編碼器 CPU

8月28日消息,今天上午,2024中國國際大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)博覽會開幕式在貴陽舉行,華為董事、質(zhì)量流程IT總裁陶景文發(fā)表了演講。

關(guān)鍵字: 華為 12nm EDA 半導體

8月28日消息,在2024中國國際大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)博覽會上,華為常務董事、華為云CEO張平安發(fā)表演講稱,數(shù)字世界的話語權(quán)最終是由生態(tài)的繁榮決定的。

關(guān)鍵字: 華為 12nm 手機 衛(wèi)星通信

要點: 有效應對環(huán)境變化,經(jīng)營業(yè)績穩(wěn)中有升 落實提質(zhì)增效舉措,毛利潤率延續(xù)升勢 戰(zhàn)略布局成效顯著,戰(zhàn)新業(yè)務引領(lǐng)增長 以科技創(chuàng)新為引領(lǐng),提升企業(yè)核心競爭力 堅持高質(zhì)量發(fā)展策略,塑強核心競爭優(yōu)勢...

關(guān)鍵字: 通信 BSP 電信運營商 數(shù)字經(jīng)濟

北京2024年8月27日 /美通社/ -- 8月21日,由中央廣播電視總臺與中國電影電視技術(shù)學會聯(lián)合牽頭組建的NVI技術(shù)創(chuàng)新聯(lián)盟在BIRTV2024超高清全產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展研討會上宣布正式成立。 活動現(xiàn)場 NVI技術(shù)創(chuàng)新聯(lián)...

關(guān)鍵字: VI 傳輸協(xié)議 音頻 BSP

北京2024年8月27日 /美通社/ -- 在8月23日舉辦的2024年長三角生態(tài)綠色一體化發(fā)展示范區(qū)聯(lián)合招商會上,軟通動力信息技術(shù)(集團)股份有限公司(以下簡稱"軟通動力")與長三角投資(上海)有限...

關(guān)鍵字: BSP 信息技術(shù)
關(guān)閉
關(guān)閉