坐立不安有助于燃燒卡路里嗎？

斯特拉斯克萊德大學發(fā)表在《公共科學圖書館一號》上的一項研究表明，孩子們經(jīng)常坐立不安可以幫助他們一年消耗掉將近3公斤體重的能量。

研究人員將四十個孩子輪流在觀察室呆了一個多小時，并在參加一系列活動時測量了他們的卡路里消耗，包括看電視、在地板上玩玩具、畫畫和著色。

研究人員記錄了孩子們的姿勢變化，包括坐、站和躺下。研究發(fā)現(xiàn)，這些變化對大多數(shù)年齡在4至5歲之間的兒童的活動能量消耗（AEE）有顯著影響。

研究人員得出結(jié)論，這種在幼兒時期坐立不安的活動可能具有“有意義的”生物學或健康影響。雖然個人坐立不安的行為本身很小，但從長期來看，它們的累積效應(yīng)可能會對身體脂肪水平產(chǎn)生重大影響。

斯特拉斯克萊德心理科學與健康學院的約翰·雷利教授是這項研究的合作伙伴，他說:“人們越來越關(guān)注以站立或行走方式打破久坐行為的好處，但很少有人研究姿勢改變（坐立不安）所用的能量。成年人的坐立不安主要包括輕拍手或腳，但是當孩子坐立不安時，孩子會做出更大的全身運動，而且他們也比成年人更容易坐立不安。”

“了解這些姿勢和能量消耗的轉(zhuǎn)變之間的關(guān)系可以幫助解釋兒童能量使用量之間的差異。這是一項相對較小規(guī)模的研究，但是當兒童久坐的時間加起來時可能會很重要，幾天，幾周和幾個月。對于一個體重20公斤的孩子來說，坐立不安最多的孩子和坐立不安最少的孩子之間的能量差異相當于一年將近3公斤體重?！?/p>