如果我們赤身裸體的進(jìn)行體育鍛煉 效果會(huì)更好嗎？

穿著衣服運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們感到熱嗎？限制我們的運(yùn)動(dòng)嗎？或者衣服只是隱藏了我們正在鍛煉得以改善的身體，如果我們在鍛煉時(shí)能更清楚地看著自己的肌肉，這樣健身的效果會(huì)更好嗎？

據(jù)國外媒體報(bào)道，古希臘人發(fā)現(xiàn)裸體鍛煉身體能讓人感到愉悅，如果需要的話，他們可以隨時(shí)幾秒鐘內(nèi)脫掉自己的衣物，當(dāng)時(shí)的古希臘人發(fā)現(xiàn)赤身裸體進(jìn)行體育鍛煉有諸多益處，同時(shí)，歷史證據(jù)表明，古希臘學(xué)生上課時(shí)也不穿衣物，可見不穿衣物在當(dāng)時(shí)是司空見慣的事情。事實(shí)上，赤身裸體參加體育競技是奧運(yùn)會(huì)傳統(tǒng)文化的一部分。

裸體運(yùn)動(dòng)會(huì)曾盛行一時(shí)

最早的奧運(yùn)會(huì)競技形式可追溯至公元前1100年，據(jù)歷史記載，公元前7世紀(jì)，斯巴達(dá)人在比賽中丟棄衣服，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員脫下衣服，不受衣物的束縛，更容易贏得比賽，其他運(yùn)動(dòng)員也紛紛效仿，赤身裸體參加體育競技，從那時(shí)起，裸體成為奧林匹克傳統(tǒng)的一部分，直到公元393年，羅馬帝國皇帝狄奧多西因信奉多神教而禁止舉辦裸體運(yùn)動(dòng)員參加奧運(yùn)會(huì)。

事隔1500年之后，1896年奧運(yùn)會(huì)再次恢復(fù)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員裸體參賽已不再盛行，從奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)至職業(yè)棒球比賽，裸體比賽已不再是常態(tài)，運(yùn)動(dòng)員在競技場上是否保持裸體？人們是否因穿著衣物參加比賽而錯(cuò)過一些益處呢？

現(xiàn)今運(yùn)動(dòng)服是經(jīng)過特殊設(shè)計(jì)的，例如：高爾夫球服已從聚酯纖維過渡至輕質(zhì)混紡材料，為健身愛好者設(shè)計(jì)的特殊鞋子，跑步愛好者穿著排汗短褲，同時(shí)，部分運(yùn)動(dòng)衫具有抗菌功能?？萍纪苿?dòng)了整個(gè)行業(yè)發(fā)展，并且能夠針對目標(biāo)化群體設(shè)計(jì)優(yōu)化產(chǎn)品，一些特殊的運(yùn)動(dòng)服適用于健身、跑步、騎車。

因此，隨著運(yùn)動(dòng)服的日益普及發(fā)展，體能鍛煉或者休閑健身的人群，都有適合自己的運(yùn)動(dòng)服，他們似乎沒有必要像古希臘人進(jìn)行體能鍛煉時(shí)赤身裸體。

運(yùn)動(dòng)員在競技場上是否保持裸體？人們是否因穿著衣物參加比賽而錯(cuò)過一些益處呢？

裸體運(yùn)動(dòng)效果更好嗎？

穿著衣服運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們感到熱嗎？限制我們的運(yùn)動(dòng)嗎？或者衣服只是隱藏了我們正在鍛煉得以改善的身體，如果我們在鍛煉時(shí)能更清楚地看著自己的肌肉，這樣健身的效果會(huì)更好嗎？

這是毫無疑問的。衣服太緊，將限制人們的活動(dòng)范圍，或者限制身體血液流動(dòng)，如果衣服太松，則容易與體育器械牽絆在一起，影響體能鍛煉效果，例如：運(yùn)動(dòng)員在舉重是不會(huì)穿寬松的褲子，因?yàn)楦茆徟c腿之間的摩擦?xí)p慢舉起杠鈴的速度，出于皮膚健康角度考慮，人們不希望衣物與身體產(chǎn)生摩擦，甚至刺激皮膚，也不希望汗水凝聚在真菌或者細(xì)菌滋生的地方。

如果穿衣會(huì)限制身體運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿衣物將取得更佳效果，肢體運(yùn)動(dòng)和伸展的過程中，裸體活動(dòng)可提供最佳運(yùn)動(dòng)范圍當(dāng)你脫了運(yùn)動(dòng)短褲和上衣，你將看到體能鍛煉時(shí)肌肉如何拉伸，這將有助于穩(wěn)定脊柱和臀部。

許多人知道赤腳運(yùn)動(dòng)有助于改善身體平衡，因?yàn)槟愕淖悴靠梢苑€(wěn)定在地板上，沒有鞋墊干擾你的足部觸覺，同時(shí)，脫去衣服可使人們在鍛煉中更好地規(guī)范動(dòng)作，意味著該模式下鍛煉身體將收益更大。

運(yùn)動(dòng)服的保護(hù)作用

但是其他專家指出，健身房不穿運(yùn)動(dòng)服存在一些弊端。人們運(yùn)動(dòng)時(shí)赤身裸體會(huì)導(dǎo)致真菌和其他細(xì)菌感染，該情況下無法消除運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚滲出的汗水，因此必須穿著輕便、透氣、排汗衣物，這樣汗水才能被吸收。

依據(jù)運(yùn)動(dòng)常識選擇運(yùn)動(dòng)服，將使體能鍛煉更加舒適和有效，穿著衣物幫助或者阻礙運(yùn)動(dòng)，主要取決于衣物性能和鍛煉方式，例如：穿著衣物可以預(yù)防寒冷、高溫和降雨，同時(shí)，衣物通過吸汗或者對肌肉和關(guān)節(jié)保暖，可以調(diào)節(jié)體溫。

值得注意的是，大多數(shù)健身房都要求穿閉趾鞋，避免在鍛煉時(shí)受傷，同時(shí)，衣物是健身者之間的一道屏障，之前新聞報(bào)道稱，健身房中出現(xiàn)耐甲氧西林金葡菌（MRSA）傳染事件，專家建議人們在健身房盡可能避免與別人汗水直接接觸。

當(dāng)然，如果你想“兩全其美”，可以在健身房或者瑜伽館穿著衣服，之后在家里裸體鍛煉身體。