運動是最好的醫(yī)生！研究表明瑜伽可以幫助關(guān)節(jié)炎患者減輕疼痛

據(jù)外媒報道，研究表明，瑜伽可以幫助數(shù)以百萬計的類風濕關(guān)節(jié)炎(RA)患者減輕疼痛。

一項研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽這種古老的運動只需8周就能減輕患者關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛。研究人員聲稱，瑜伽被認為是針對導致患者經(jīng)歷心理健康問題的“身心交流”。這項研究由新德里全印度醫(yī)學科學研究所進行，由解剖學系的Rima Dada博士領(lǐng)導。

英國國家類風濕關(guān)節(jié)炎協(xié)會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，RA在英國影響約1%的人，即40萬人。在美國，有超過130萬成年人患有這種疾病。RA是一種自身免疫性疾病，是一個人的免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊健康關(guān)節(jié)，導致疼痛的炎癥。長期以來，這種情況一直與抑郁有關(guān)，精神健康障礙影響了患者堅持服藥的能力，并使疾病嚴重程度惡化。

盡管過去的研究發(fā)現(xiàn)瑜伽和RA患者的癥狀改善之間存在聯(lián)系，但這是第一次研究古代運動如何減輕炎癥。研究人員分析了72名RA患者，他們分為兩組：一組在服用常規(guī)藥物的同時練習瑜伽，另一組只是服用藥物。在實驗前和實驗后采集所有參與者的血樣，以尋找炎癥標志物。疾病嚴重程度也是通過監(jiān)測病人關(guān)節(jié)的腫脹和柔軟程度來評估的。瑜伽對患者抑郁風險的影響也每兩周測量一次。

結(jié)果顯示，做瑜伽的RA患者血液中的炎癥指標明顯低于那些僅僅依賴常規(guī)治療的患者。他們還報告說，疼痛減少，抑郁癥狀減少。通過促進他們的心理健康，瑜伽使患者更有可能按處方服用RA藥物，并幫助他們在較少不適的情況下完成日常工作。Dada博士說：“我們的結(jié)果提供了證據(jù)，證明瑜伽通過以身心交流為目標，在細胞和分子水平上積極地改變了自身免疫的病理生物學。”

研究人員認為，他們的研究表明，瑜伽可以作為治療RA的一種“補充療法”。Dada博士說，這項研究提供了一個新的選擇。藥理治療可以輔之以替代和補充的干預措施，如瑜伽，以減輕身體和心身層面的癥狀。

研究人員稱，鑒于許多疾病都會影響患者的心理健康，這項研究給人們帶來了希望，即瑜伽可以在多種情況下使用。但是，Dada博士補充說，還需要進一步的研究來確定瑜伽如何使RA患者受益。