5分鐘內(nèi)睡著其實是昏迷？

最近有日本研究表示，太快睡著其實并不是好事，這并不意味這好睡眠，而是在“默默地不省人事”，那么，5分鐘內(nèi)睡著真的就等于昏迷嗎？

太快睡著或是因為太累

最近，一則消息在微博中備受關(guān)注：鉆入被窩中5分鐘以內(nèi)睡著，據(jù)說和“氣絕身亡”的狀態(tài)是幾乎相同的。從睡下去到睡著大約要15分鐘左右是健康的。太快入睡的人不是睡著，是“默默地不省人事”，所以切不可操勞過度 。

當然，這里的氣絕身亡是博主的夸張說法，更恰當一點的詞應(yīng)該是“昏迷”。

可太快睡著真的是進入昏迷了嗎？

其實昏迷和睡眠是有很大區(qū)別的，睡眠是正常的生理狀態(tài)，受到呼喚、刺激后可以恢復(fù)清醒的意識，而昏迷指的是一種意識障礙，具體表現(xiàn)為意識完全喪失，任何刺激均不能將其喚醒，對身邊的事物及聲、光等刺激全無反應(yīng)，這顯然比較危險需要醫(yī)學(xué)介入治療了。

雖然5分鐘內(nèi)入睡并非昏迷也不能說是不省人事，但如果入睡得太快，顯然是由于白天太過疲憊，也可能是之前由于熬夜或是失眠出現(xiàn)了睡眠不足的情況，這時候就應(yīng)該提高警惕了。

一般來說，躺在床上超過30分鐘還不能入睡則可被判斷為入睡困難，如果長期持續(xù)并影響到第二天的精神，就可以被認為是失眠，而10-15分鐘屬于比較正常和合適的入睡時間。

如何判斷自己是否失眠？

很多人覺得晚上睡不著就是失眠，但其實失眠判斷并沒有那么簡單。廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任醫(yī)師李艷教授在此前采訪中表示，短暫的睡不好或是難以入睡并不就是失眠，“人們?nèi)绻谌粘Ｉ钪邪l(fā)生一天或幾天睡眠不好的情況，這不能算得了失眠癥，一般通過一些調(diào)理就可以自然恢復(fù)正常。只有反復(fù)出現(xiàn)失眠，并且持續(xù)一段時間，白天有明顯的不適癥狀，才能考慮是失眠癥?！?/p>

李艷教授表示，失眠一般來說有以下3條判斷標準：

1、晚上睡得不好，包括難以入睡，睡眠不深，間斷易醒，多夢紛紜，早醒、難再繼睡，醒后感覺差等。

2、上述情況每周發(fā)生3次以上，并持續(xù)時間超過1個月。

3、白天出現(xiàn)了精力不足的現(xiàn)象，如神疲乏力、頭昏腦漲、口干口苦或是莫名其妙覺得心煩等，對生活質(zhì)量和正常工作、學(xué)習(xí)帶來了不良影響。