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睡眠不足 死亡率高出180%—助眠“神器” 讓你高枕無憂
在人的一生中，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，但是真正懂得睡眠重要性，懂得科學睡眠之道的人卻很少。其實睡眠并不是一件神奇的事情，它只是一種重要的生理現(xiàn)象而已，人們在一天緊張的工作和學習之后，不論是腦力和體力，都處于高度疲勞狀態(tài)之中，只有合理和科學的睡眠，才能使全身的細胞處于放松和休息狀態(tài)，尤其是大腦神經(jīng)細胞。因此睡眠便成為一種使人體的精力和體力在疲勞時恢復(fù)正常的最佳休息方式。但是總有許多人，睡眠質(zhì)量難以提高，而且人為調(diào)節(jié)不得法，因此深受其苦惱，本期，小編將會為大家推薦幾種頗具現(xiàn)代化的助眠產(chǎn)品并結(jié)合科學的睡眠方法，讓你高枕無憂，暢然入夢。
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靈魂拷問張朝陽每天只睡4小時：高效？作！
要問當代社畜最缺什么，睡眠必須擁有姓名，996已經(jīng)將每天的時間擠壓得所剩無幾，追劇上分刷抖音又不忍落下，這樣一來也只好委屈睡眠了。 不過，即便早已深知當代人類不配擁有睡到自然醒的小確幸，但大佬們的睡眠
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快轉(zhuǎn)給老板！研究稱冬季宜晚起：不然或致抑郁癥幾率增高
近日，據(jù)外媒報道，一項新研究表明，冬季憂郁癥(季節(jié)性情感障礙)發(fā)病率更高，自殺率上升、工作效率在1月和2月下降。這是生物鐘與起床和工作時間的不同步所致，冬天需要更多的睡眠。 報道中指出，在冬季人們的睡
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中美科學家40萬人研究表明：健康的睡眠或降低患心血管疾病風險
12月18日，據(jù)外媒報道，美國杜蘭大學和北京大學的研究團隊于發(fā)表在《歐洲心臟雜志》的研究表明：睡眠模式越健康，患心血管疾病總體風險以及冠心病、中風風險都更低。 來自美國杜蘭大學和北京大學的研究團隊分析
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聽說你喜歡午睡？中國科學家：白天睡覺中風幾率高85%
中國大部分公司12點到2點之間會留出一些時間，一方面是給員工吃午飯，另一方面也是更讓他們休息下，有的人會用這個時間來午睡一會，下午就會精神煥發(fā)了。那白天睡覺是個好習慣嗎？中國科學家研究發(fā)現(xiàn)白天小睡或者
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“鬼壓床”真的存在嗎？發(fā)作性睡病看過來
近些年隨著盜墓文化的熱播，“鬼壓床”的說法也逐漸流行起來。世間真的有“鬼壓床”嗎？今天就讓我們來了解一下發(fā)作性睡病的相關(guān)知識。 發(fā)作性睡病是中樞性睡眠增多疾病的一種，病人常常表現(xiàn)為難以控制的思睡、發(fā)作
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年紀越大睡眠越少？連何炅都親自辟謠了
越活越年輕的何炅最近在一個綜藝節(jié)目里坦言，自己每天只要睡三個小時就夠了。 圖片來源：綜藝節(jié)目《令人心動的offer》截圖 在場嘉賓無不驚嘆何老師“充電三小時，待機一整天”的超強能力，而看了這期節(jié)目的
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為了好好睡上一覺 你愿意花三千元買飛利浦睡眠頭帶嗎？
本文經(jīng)愛活網(wǎng)（http://www.evolife.cn/）授權(quán)轉(zhuǎn)載，其他媒體轉(zhuǎn)載請經(jīng)愛活網(wǎng)同意。 對現(xiàn)代繁忙的都市人來說，能好好踏實地睡上一覺已經(jīng)是奢望了，因此圍繞睡眠問題，各廠商也推出了各種助眠產(chǎn)
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真正的洗腦！熬夜變傻有科學依據(jù)：科學家稱睡眠時間大腦會開啟“自動清洗”
近日，據(jù)據(jù)外媒報道，波士頓大學的科學家們拍下了大腦自身清洗的過程。 紅色是血液，藍色是腦脊液。血液會周期性地大量流出大腦，腦脊液趁機涌入，清除毒素。 科學家表示，睡眠期間，神經(jīng)元會同步活動，使大腦的
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剛起床就困 睡很久還困？有可能天生的！
剛起床就困了吧？睡眠時間充足卻還是很疲勞？睡前喝酒對睡眠有什么影響？對咖啡產(chǎn)生依賴會使你更困？有趣的是，你還可能是擁有“傾向于熬夜的基因”的夜貓子。所以你也可以說：不是想熬，天分使然。 有些人充滿生機
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考試成績總不好?研究發(fā)現(xiàn)學生成績與他們的睡眠習慣密切相關(guān)
10月1日，麻省理工大腦與認知科學系研究人員在《自然》合作刊物《學習科學》上發(fā)表論文稱，大學生的睡眠質(zhì)量、時間以及睡眠習慣的持續(xù)性與學習成績成正相關(guān)。 眾所周知，睡眠對于鞏固記憶至關(guān)重要的人體神經(jīng)元突
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睡覺也能導(dǎo)致心臟??？研究發(fā)現(xiàn)：睡眠過多或過少會增加心臟病發(fā)作的風險
9月2日，科羅拉多大學博爾德分校發(fā)表在《美國心臟病學會雜志》上的一項針對近50萬人的最新研究表明，即使你不吸煙，也沒有心血管疾病的遺傳傾向，但少睡或多睡還會增加你心臟病發(fā)作的風險。 在這項研究中，科羅
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愛玩手機不是罪：晚上短時間玩手機可能更易入睡
北京時間8月16日消息，據(jù)國外媒體報道，一項針對老鼠的最新研究表明，偶爾深夜玩手機可能更容易入睡，夜間短暫的手機光線照射并不一定會擾亂你的生物鐘，包括睡眠習慣。 研究人員使用老鼠進行晝夜節(jié)律研究，對于
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研究發(fā)現(xiàn)：樂觀的人睡得更好、更長
伊利諾伊大學社會工作教授羅莎巴·埃爾南德斯領(lǐng)導(dǎo)的一項針對中青年成年人的研究發(fā)現(xiàn)，最樂觀的人往往擁有更好的睡眠。 研究樣本中的參與者分別來自阿拉巴馬州伯明翰、加利福尼亞州奧克蘭、芝加哥和明尼阿波利斯共計
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空調(diào)開睡眠模式半夜被熱醒，這是怎么回事呢?
很多空調(diào)的遙控器上都會有一個“睡眠”鍵，顧名思義，這個功能按鍵是為睡眠的場景設(shè)計的，不過有些人用了這個功能后發(fā)現(xiàn)晚上睡覺會被熱醒，這是怎么回事呢?
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睡前喝酒有害健康 每晚只睡5小時更危險
睡前喝酒有害健康 每晚只睡5小時更危險
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關(guān)于睡眠的十大認知錯誤，你知道幾個？
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睡覺打呼嚕，危害比你想象的嚴重！
睡覺打呼嚕，危害比你想象的嚴重！
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經(jīng)常熬夜，這些器官最先壞！
經(jīng)常熬夜，這些器官最先壞！
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好睡眠真的跟床頭的朝向有關(guān)嗎？
好睡眠真的跟床頭的朝向有關(guān)嗎？
